Question

立定跳远怎么跳才及格

Answer 1

根据国家学生体质健康标准：

【一】、男生立定跳远单项评分

一、及格 

1、初一:1.55米--1.91米 /初二1.70米--2.06米 /初三1.85米--2.21米 

2、高一:1.95米--2.31米/ 高二2.00米--2.36米 /高三2.05米--2.41米 

3、大一大二:2.08米--2.44米/ 大三大四:2.10米--2.46米

二、优秀 

1、初一:2.11米--2.25米 /初二:2.26米--2.40米 /初三:2.40米--2.50米 

2、高一:2.50米--2.60米 /高二:2.55米--2.65米  /高三:2.60米--2.70米 

3、大一大二:2.63米--2.73米 /大三大四:2.65米--2.75米

【二】、女生立定跳远单项评分

一、及格 

1、初一:1.40米--1.67米/ 初二:1.44米--1.71米/ 初三:1.46米--1.73米

2 、高一:1.48米--1.75米 /高二:1.49米--1.76米 /高三:1.50米--1.77米  

3 、大一大二:1.51米--1.78米 /大三大四:1.52米--1.79米

二、优秀 

1、初一:1.84米--1.96米 /初二:1.88米--2.00米/ 初三:1.90米--2.02米 

2、高一:1.92米--2.04米/ 高二:1.93米--2.05米 / 高三:1.94米--2.06米 

3、大一大二:1.95米--2.07米 /大三大四:1.96米--2.08米

扩展资料：

立定跳远动作要领：

1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。

2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，

3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体

4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。

5、注意：预摆可以总结为“一伸二屈降重心”，要注意身体和手脚的协调。

参考资料：

百度百科--国家学生体质健康标准

百度百科--立定跳远