有些事,想多了头疼,想通了心疼

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ehgap
2023-03-15 · 超过143用户采纳过TA的回答
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“不是能力问题,不是外貌问题,而是没能处理好与自己的关系。”确实,很多时候,人之所以感到痛苦,不在于事情本身,而在于我们内心的冲突。对一件事过于敏感,任何一点风吹草动,都会激起情绪上的波澜。久而久之,不仅对自己越来越不自信,甚至对生活也产生了厌烦的感受。有时,一天下来,即便什么都没做,也会觉得好累好累。其实,这些都代表着严重的精神内耗。内耗的过程,就像是用一把勺子,慢慢将自己掏空。想要摆脱内耗,让生活恢复活力。
停止活在他人眼里
叔本华说:“人性有一个最特别的弱点,就是在意别人如何看待自己。”生活中,很多人之所以不快乐,就是因为太在乎周围人的反应。同事无意间的一个眼神,会让心情失落许久;朋友不经意的一句话,会默默纠结半天。太过在意别人的看法和评价,后果往往是,在敏感和讨好中委屈了自己。你要明白,生活说到底,是取悦自己的过程。那些发生在自己身上99%的事情,都与别人无关。真正需要在意的,不是周围人的眼光,而是自己内心的感受。学会放下对别人的关注和期待,把时间和爱留给自己。学会将生活的重心转移到自己身上,你才能活出最闪耀的人
停止后悔
有一位精神病学家,从业多年,在精神病学界享有很高的声誉。他说,自己有许多病人,都把时间花在缅怀过去上,后悔曾经做过的或者没做的事。要是我在那次准备得好一点;要是我当初没犯那样的错误……反反复复地懊悔,最终让自己陷入了无尽的精神消耗之中。人活一世,难免有遗憾的时候。一时的反思可以推动我们进步,长久的懊悔只会令我们步履维艰。你要相信,人生没有白走的路。昨日失去的,明日必以另一种方式补偿你。与其沉湎于不能改变的过去,不如坦然放下。毕竟,我们无法改变过往的遗憾,却可以决定未来能否不留遗憾。
停止苛求完美
在我们的身边,完美主义者往往有两类人。一种是对自己高标准、严要求,什么事情都要做到极致;另一种是对别人要求很多,严于律人,不允许周围人犯一点错。不管是哪一种,都注定活得很累。因为这个世界,不可能什么事情都如你所愿。《道德经》中说:“大成若缺,其用不弊。”与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭,不如放松下来,给生活留一点缺口。保留那份遗憾,人生也许不够完美,却能变得更加完整。文章图片8停止思虑过度文章图片9博主张不同讲过自己的一段经历。大学毕业后,他入职了一家公司,领导找了一位老员工带他熟悉公司业务。但是,那位同事每次和他说话,嗓门都特别大。有时候听上去,简直就是像在吵架。为此,他郁闷了很久,觉得是不是自己哪里做得不够好,得罪了对方。后来他才发现,原来那位同事耳背,常常听不清别人说话。所以在讲话时,音量也会不由自主地变大。很多事就是这样,本来没什么,就是因为想太多,才让一切变得复杂。常言道:“有心者有所累,无心者无所谓。”人生的幸福,有时候就在于放空。不要思虑过多,更不要自寻烦恼。当你用一颗简单的心去看待世界,你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。
停止陷入消极
有句话说:“事情压不垮人,但面对事情的态度可以。”乐观的人,总能以从容和满怀希望的步履轻松走过岁月。而消极的人,总是陷入失败和困惑的阴影里。比如,表白被拒了,就觉得此生注定孤独;一次没考好,就觉得以后都前途灰暗。小问题造成了负面的情绪,负面的情绪又进一步放大了问题。最后,一点小事,却变成了一场灾难。真正优秀的人,不是遇不到困难。而是在困难来临时,不会将自己置身于颓废和悲观的情绪之中。因为他们明白,一味沉溺于负面的情绪,改变不了现状。与其在闷闷不乐中让事情越变越糟,不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。保持微笑,凡事看淡,好运才会与你不期而遇。
停止设限
有时候人之所以痛苦,不是因为我们不具备这样的实力,而是在心理上默认了一个“不可跨越"的高度限制。因为自己不是专业出身,就放弃了原来的梦想;因为自己还是个新人,所以就不敢争取想要的机会。久而久之,但凡遇到点困难,就会选择退缩;但凡遇到点机遇,都会被无情错失。有句话说得好:“生命的意义在于开拓而不是固守,无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。对于有追求的人来说,生命的每个阶段,都是新鲜、有活力的,拥有着无限的可能。”一生不过3万天,一天不过24小时,一味地给自己设限,就注定画地为牢。不妨勇敢一点,大胆冲破禁锢自己的牢笼,打破那些“不可能”。当你突破了条条框框的限制,你才能看到更大的世界,享受不一样的人生。文章图片14停止反复犹豫文章图片15你是不是也这样?本想去减肥,但是一想到运动好累,就有点纠结;本想去旅行,但是一想到出发前要做的功课和准备,就有点动摇;本想去创业,但是一想到可能面对的困难,就有点迟疑。犹犹豫豫到最后,常常发现自己什么也没有做成。作家脱不花曾说:“人生总有很多左右为难的事。如果你在做与不做之间纠结,那么,不要反复推演,立即去做。”所谓三思后行,如果只停留在“三思”,所有美好的愿景都会沦为遗憾。放弃脑海中左右摇摆的想法,扔掉心里徘徊不定的计划。趁着年轻,趁着还有梦,大胆地去追逐,放肆地去折腾。很多事情,你不果断尝试,永远都不知道结果会是怎样。成也好,败也罢,只要你勇敢地迈出了第一步,相信一定能收获意想不到的惊喜。
停止自我攻击
“我真差劲,因为我不会说话,情商太低了”;“我是一个失败的人,到现在还是一事无成”;“我不配被爱,因为我不够优秀”。内耗的一个重大原因,就是无法接纳自己,进而自我攻击。当你不满意自己,对自己挑三拣四时,你就注定很难得到快乐。人活在世上,最难也最重要的课程,就是和自己和解。或许你不善言辞,但是你有着出色的行动力,能代替一切花言巧语;或许你能力一般,但是你一直勤勤恳恳,让家人得以衣食无忧;或许你普普通通,但是你有着良好的品行,足以得到大家的喜爱和尊重。所以,从今天起,不要再自我贬低。学会相信自己,欣赏自己,看到自己身上的闪光点。只有你拥抱自己,世界才会敞开怀抱接纳你。
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