我17岁力气不大。我健身应该举多重的哑铃啊？
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如果你是为了练肌肉的块头，那就选择你可以完成8-12次动作的重量，如果是为了肌肉的线条和耐力则选择完成20-25次动作的重量，如果完全为了练力量，则选择完成1-4次动作的重量。
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刚开始锻炼应该循序渐进。不要计较重量，先做俯卧撑增加臂力，5个一组，做几组根据体力定。
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平日应该举你可以举得最重的哑铃的70%重量，比如你最重可以举30kg，那平日就举21kg，一个星期练四到五天，休息一天，再做两天重的突破一下，用你最重的做，即30kg的做。这样力气增长很快。要经常调整重量，速度超快！肌肉力量一下就上去了。祝你成功！
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