短跑50米技巧训练方法

 我来答
唯爱你的温柔4H
2023-04-10 · TA获得超过303个赞
知道小有建树答主
回答量:5080
采纳率:99%
帮助的人:78.8万
展开全部

短跑50米技巧训练方法:

1、找准最佳蹬力点;沉静敏感听候发令枪声;枪响出发瞬间,要后脚先猛烈用力蹬出,前脚再迅速跟上;迅速冲出去时,注意用力方向,不要突然抬头,以免重心急剧上升,引起跑姿不稳。

2、加速前的几步要小跨步,身体保持向前的倾斜姿势,速度过渡趋于平稳,让重心逐渐抬高,然后募集全力,用力蹬地加快步频、步幅逐渐拉大并积极摆臂迎合。

3、头部正直,肩关节放松;肢体摆动既要积极用力;又要自然不僵硬,特别是大腿高抬、前摆要积极前伸、小腿折叠后摆、回环要快速到位,这样才能有利于身体的顺利前送。

推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式