Question

我14岁，身高167左右，标准篮球架可以碰到板一截手指，我想练弹跳，这个年龄可以练吗？怎么练？

Answer 1

这个完全可以 我教你 每天晚上点双脚100次 练几组 根据你自身的情况来练 我就是这样练得！我双手巴匡 我身高182

追问

什么叫做点双脚- -

追答

就是点脚尖 这个是拉跟腱的 弹跳主要是靠跟腱爆发力！

追问

怎么做呢这个动作，这个我没什么经验的。。。对不起啊

追答

汗了 点脚尖你不会啊 提起脚跟，用脚尖着地 一起一落

追问

噢噢！！后脚碰地吗？这个好像练小腿的丫

追答

一起一落的 踮脚 这个是连跟腱的 听我的没错了 这个是简单有效的方法

Answer 2

我想这个的话，还是去找找你们学校比较专业点体育老师询问，给你结果应该你会比较满意！