如何提高代谢
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1、吃够脂肪：比如坚果，牛油果。
2、补充铁质：铁质不足会导致体内肌肉无法将足够的氧气输送给细胞，导致代谢下降。
3、坚持少食多餐：有研究表明每天4-5顿小餐可以提高代谢。
4、多喝水小口小口喝。
5、多吃奶制品：奶制品中的钙质与其他成分相互作用，可以增强肌体新代谢水平。
2、补充铁质：铁质不足会导致体内肌肉无法将足够的氧气输送给细胞，导致代谢下降。
3、坚持少食多餐：有研究表明每天4-5顿小餐可以提高代谢。
4、多喝水小口小口喝。
5、多吃奶制品：奶制品中的钙质与其他成分相互作用，可以增强肌体新代谢水平。
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