我是个男的，我才14岁，但是屁股有点大，要怎么办才能很快的减掉
3个回答
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屁股大是女生的追求…骑车可以起到这个效果。
但是你是男生哦~所以要把它锻炼成肌肉最好！把臀部的肌肉绷紧，使臀部肌肉结实而有弹性，再现矫健的身姿。
1、跪撑后踢腿
两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后还原。重复20-30次。然后换右膝跪地，踢左腿。重复20-30次，完成2-3组。
2、负重深蹲练习 分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习三次，隔日进行。另外，还必须加强有氧练习，如长跑、有氧舞蹈等。（初练者可以不用加重物，可以向上用力跳起，不仅可以锻炼臀部，也有利于长高）
但是你是男生哦~所以要把它锻炼成肌肉最好！把臀部的肌肉绷紧，使臀部肌肉结实而有弹性，再现矫健的身姿。
1、跪撑后踢腿
两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后还原。重复20-30次。然后换右膝跪地，踢左腿。重复20-30次，完成2-3组。
2、负重深蹲练习 分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习三次，隔日进行。另外，还必须加强有氧练习，如长跑、有氧舞蹈等。（初练者可以不用加重物，可以向上用力跳起，不仅可以锻炼臀部，也有利于长高）
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