Question

女人补气补血的食物

女人补气补血的食物,女人补气补血的食物有哪些呢.

Answer 1

• 黑枸杞：汇然优品&黑枸杞

    黑枸杞含丰富的花青素，花青素能起到补血安神、补肾益气、改善睡眠、延缓衰老多种功效，是养生佳品，近年来被越来越多的人关注，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到好的作用。

• 黑豆

    黑豆可以乌发、生血，产后补血可以用黑豆熬乌鸡汤喝，黑豆是最平常的食材，却能给身体及时补充营养。

• 发菜

    发菜色泽乌黑，富含丰富的铁元素，能够起到补血养颜的作用，经常食用可以让你的秀发更加乌黑，产后的妇女可以用发菜煮汤，补血效果更佳。

• 胡萝卜

    胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，被称为蔬菜中的人参，用胡萝卜炖汤，是补血养颜之佳品。

• 菠菜

    菠菜是最佳的补血蔬菜，富含铁元素，可以做清炒菠菜，既营养又健康。葡萄干、李子干、桃子也是很好的补血食物。

• 龙眼肉

    龙眼肉铁质含量极高，可以用龙眼肉煲汤实用。产后妇女可以多食龙眼汤、龙眼酒之类的食物，可以很好的补血。

• 萝卜干

    萝卜富含维生素B，铁元素的含量也很好，是健康养生的佳品。萝卜干有嚼劲且爽，配菜搭配更有一番风味，充分发挥出自身的营养。