Question

抑郁症和心情不好的人有什么区别

Answer 1

要了解一个人必须跟他朝夕相处，否则单凭只言片语是很难判断一个人的情绪或者内心的。非专业人士很难判断，一个人到底是抑郁症还是心情不好。抑郁症和心情不好区别具体如下：
1、抑郁症：抑郁症常表现为长期的心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳等症状。抑郁症与遗传、社会、心理、药物、环境、生物化学等因素有关。抑郁症的治疗主要为心理治疗和药物治疗，患者可以根据自身情况，在医生的指导下通过氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物，同时常需合并心理治疗，如支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗、婚姻及家庭治疗等进行治疗。也可以通过改良电休克治疗和经颅磁刺激治疗。
2、心情不好：近期睡眠不好、过度疲劳、有伤心的事情发生等原因都比较容易导致短期的心情不好。心情不好时，可以通过情绪宣泄、倾诉、适当运动等方法进行调节。
平时可以适当听听舒缓的音乐，来帮助平复心情。也可以经常泡泡热水澡，可以达到消除紧张、舒缓身心的效果。患者平时可食用含多糖量较多的食物，如小麦、银耳、香菇等。多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，可以使情绪上的不安得到缓解。平时应忌烟忌酒，忌咖啡、可乐等食物。作息要规律，避免熬夜。调节情绪，保持愉悦的心情，避免压力过大、情绪过度紧张等不良情绪的产生。可以适当运动，加强锻炼，增强身体抵抗力，但也要防止过度疲劳。保持居住环境的清洁卫生，勤通风，以保持空气的清新。