Question

为什么每次数学大考的时候（期中考试、期末考试）我总是很紧张?不要复制，要有经验的人来！50悬赏！！！！

我开学上初三，在这之前每次数学大考前一晚总很难入睡，总是很兴奋，其实我数学很好的，简单题和难题几乎都会做，可是一到数学大考就掉链子，如果要在考试前很容易做出来的难题，一到考试中就不会做，就感觉精神紊乱，理不清思路，心脏砰砰地跳，而且脑子进入兴奋状态，就连我觉得挺容易的题都觉得有点难度，我到底该怎么办啊？到高考可怎么办啊？有没有有效地办法，不吃药的，也不深呼吸的，深呼吸没用我试过！每次考完后再看那道考试时觉得难的题，就觉得很容易，一会就做出来，反正就是平时我觉得不算难的题一到考试就紧张从而觉得很难！我到底该怎么办？我每次数学考试都与数学第一擦边而过！！！真的很苦恼！到底怎样才能彻底消除考试紧张？我是属于考前特别紧张的，有一次考试差点心脏跳休克，神志不清！！考试前一天晚上1点才睡着，考试的前一天晚上足足用了4、5个小时，要是平时我躺到床上一会就睡着了，大家帮帮我克服考前和考试中的心理紧张和恐慌！！！

Answer 1

考试的时候要提升专注力，因为太紧张所以你分心了去思考别的太多的东西这样就考不好。
我的经历和你正好想法，我平时很难做到专注，平时作业都做不来，每天都要问我前面的女孩怎么做。但是真正考试我就不知道为什么特别集中 周围一切事物时间过了多久我都不知道 有人叫我我也听不到 在这种状态下我什么题都能做 100分的卷子一般都90分以上 扣分的就是真做不来的 会做的就是不会错的 但平时教我的女孩一般只能在60分徘徊。为什么会有这种差异就是专注力的原因 她可能因为紧张或许别的外界因素达不到那种状态 我说这么多就是告诉你考试时专注力的重要性，平时就要多锻炼如何进入这种状态 进入那种状态就完全不会紧张了。

Answer 2

睡觉前听听音乐
要么想想更紧张的事，比如。。。。这样回过头，考试就不会紧张了

Answer 3

我也会这样，所以一到考试前一天我总是拼命的玩，因为放轻松或许就不会了，到了考试的那天你不要想这考试，你只要想着这只是很平常的考试，应该就不会了吧。希望这能够帮到你

Answer 4

你也太紧张了吧，其实你自己想想。为什么要这么紧张呢？会做的题，搞得不会做。这也太夸张了，自己好好想想就行。我就跟你说一句，学习难道是人生的全部吗？恰恰只是一部分，你连人生的一部分都不能克服，那还能克服什么呢？

Answer 5

有同感