Question

这种减脂期随便吃是吗？

Answer 1

减脂还要关注食物钠含量，虽然热量一栏看不见，但是这个每百克含钠量妥妥的高钠食物了，多吃指定水肿。以下再给你列举一些高钠饮食的其他危害：

• 高血压：高钠饮食是导致高血压的主要因素之一。钠会使体内的水分潴留，导致血液容量增加，血压升高。长期高血压可能增加心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。

• 心血管疾病：高血压和高钠摄入与心血管疾病如心脏病、心脏衰竭、冠心病等的风险密切相关。高钠饮食可能导致动脉硬化码姿，增加心脏和血管的负担。

• 肾脏问题：高钠摄入会增加肾脏的负槐伏担，因为肾脏负责排出体内多余的钠和水分。长期高钠饮食可能对肾脏造成损伤，增加患上慢性肾脏疾病的风险。

• 骨密度下降：高钠饮食会导致体内钙的丢失，进而影响骨密度。迟明绝长期高钠摄入可能增加骨折和骨损伤的风险。

• 腹胀和水肿：高钠饮食会导致体内水分潴留，造成腹胀和水肿的问题。

• 肥胖：某些高钠食物，如快餐、加工食品和零食，通常含有较高的热量和脂肪。过量食用这些高钠高能量的食物可能导致体重增加和肥胖。