有便秘者日常饮食中应注意哪些问题？
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便秘的产生是由于粪便在大肠内积聚时间过长而不能及时排出变得干燥，所以应对症下药，一是多吃含膳食纤维（其一便为纤维素）的食物，可以刺激肠道蠕动；其二便是补充水分，使大便柔软，易于排出。
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进食富含纤维素的食物，如韭菜、芹菜、香蕉等。辅以果导等缓泻剂。
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每天早上喝一杯蜂蜜水,或隔几天喝一次淡盐水,要在早餐前.早上起来时揉一揉肚子也有辅助作用.
本人亲身体会,有用
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