我穿鞋子后跟那里总是磨的特别快怎么办
我的鞋子都是NIKE的,相信这个质量应该不错的啊.顺便问一下哪种鞋底不容易磨坏 展开
通过姿势进行校正:走路时,抬头挺胸,有意识的选择前脚掌先落地!其实前脚掌的弹性很好,不管是跑步还是走路,用前脚掌落地,可以在很大程度上缓冲地面对人体的冲击力!对保护关节非常有用!这个方法,既可以让自己走路姿态变得更漂亮,还能不费鞋!
扩展资料:
降低鞋子磨损方法
1、鞋子分场合穿。根据当天晌码日程,选择最合适的鞋子!鞋子不只是为了搭配衣服而存在的,重要的是考虑当天的行程!穿着皮鞋高跟打个车看个电影当然没问题,但是如果要压马路逛街几小时,甚至出去玩一天!鞋底不但磨得快,还会脚疼,这就是没有选对鞋!
2、钉鞋掌。鞋底如果没有耐磨材质,建议大家拿着新鞋子到鞋店,去钉一层耐磨鞋掌。薄薄一层皮,不但能把鞋子的耐磨性提升百分之七八十,还能降低鞋子噪音,对于硬底鞋,还能增加吸震效果!这也是预防鞋子磨损最方便有效的一个方法!
3、坚持品牌。如果你穿过鞋底耐磨效果特别好的鞋子,记住这个牌子,或者鞋底材质(这竖锋个鞋盒上或者产品介绍上宴纤哪都会有)!以后就认准这种材质、或者这个牌子就可以了!如果这双鞋子你穿着也特别舒服,不要犹豫,再多买一双替换穿!
4、足部放松练习。放松足底最简单的一个方法就是光脚踩网球(如果你有专业的按摩球就更好了)!站在凳子上或者坐在凳子都可以,脚底稍微用力踩网球,前后滚动。脚底痛的地方要重点按压,多踩踩,每个地方踩半分钟,有空就多练习!这个方法,可以放松足底筋膜,矫正足底受力不均的情况。
1、磨得太厉害,或者磨损程度不对称,则可能是病理原因导致了走路姿势不正确。
2、可能是长短腿或是双脚大小不一样。
具体分析:
1、正常人步行,呈轻度外八字形,鞋跟都会有或多或少的磨损,磨损位置集中于后跟外侧,且对称。
2、通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%-30%,就不是走路姿势的问题了,基本上可以判断是身体哗伏出了问题。
3、由于常常拖脚走,会磨损鞋后跟,甚至导致左右脚鞋底磨损不同。这是因为两腿动作不一,一边踩一边拖,故踩的一边磨损小,拖的一边磨损大。
4、长短脚的成因除先天性外,还可能是骨盆倾斜、甚至髋关节半脱位。此外,悔闭双腿长度不同,走路动作也不一样,左右脚的鞋底磨损程度通常也不同,长腿那只脚鞋底磨损小,短腿那只脚鞋底磨损大。
拓展资料:
常见的病症:
1、髋关节疾病,像先天性髋关节半脱位,髋关节发育不良,脊柱侧弯等。
2、在外八字中,还有一些人因为小时候总是在屁股上打针,乱前携导致患上臀肌挛缩综合征,这些人鞋底磨得也很严重。
提示:自己可以简单做个试验,并膝下蹲,如果无法蹲下,就要引起高度重视了。
在专家眼里,人的鞋子就像汽车的轮胎一样,如果一辆车总是跑偏,这辆车的轮胎磨损就会和正常车不一样,汽车修理师就要怀疑这辆车是否有问题
“其实,鞋跟磨损也能反映我们平时走路时脚底着力的情况。”林华介绍,其实大多数人的鞋跟儿都会磨偏,但并不是说这些人都有骨骼方面的问题,大多数人只是因为走路习惯不太好,身体是没有问题的。但是也有少部分人,磨得太厉害,或者磨损程度不对称,则可能是病理原因导致了走路姿势不正确。这时,磨掉的鞋跟就是一个信号,提示你要关注自己的关节是否有问题了。
磨后跟外侧
3个月磨掉20%-30%要注意
林华介绍,正常人步行,呈轻度外八字形梁困,鞋跟都会有或多或少的磨损,磨损位置集中于后跟外侧,且对称。通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%-30%,就不是走路姿势的问题了,基本上可以判断是身体出了问题。常见的原因,有髋关节疾病,像先天性髋关节半脱位,髋关节发育不良,脊柱侧弯等。在外八字中,还有一些人因为小时候总是在屁股上打针,导致患上臀肌挛缩综合征,这些人鞋底磨得也很严重。自己可以简单做个试验,并膝下蹲,如果无法蹲下,就要引起高度重视了。
磨前掌
这是最规范的走路
也有一些市民很惊讶,别人走路都是后跟磨得快,我怎么是鞋子前面磨得厉害对此,林华笑着说,出现这样的情况,要恭喜他们,因为这是最美的走路姿势,也是最健康的行走方式。
“你看体操运动员走路,脚跟是不落地的,运动员跑步时也是脚前掌先落地。”林华解释说,这是因为脚掌弹性好,脚掌落地对人体冲击力小。因此,无论是跑步,还是行走,建议前脚掌落地,借以缓冲地面对人体的冲击力,对保护关节有好处。而且,脚尖向前,也是最优美的走路姿势,模特就是这样的。
整体磨
多半为“平底足”
如果你发现,自己的鞋底磨损几乎一致,那估计你是平底足。他举例说,征兵体检时,应征者会被要求脱掉鞋子,踩上水在地面站出个印子。如果是平底足,就是一个完整的脚印。由于平底足是先天畸形,脚的弹性小,加上脚中心直接接触地面,压迫神经,走路时间长会疼,所以会被淘汰。而正常的脚有脚弓,脚印的内侧是空的,只有脚前掌、后跟和橡手念外侧。而平底足就是一个光板,脚前掌、脚心、外侧和后跟都能显示出来。
两边磨损不同
警惕可能是“长短脚”
“看一个人走路,骨科大夫是能发现其身体有没有问题的。”林华介绍,有一些人髋关节有毛病,走路会以屁股带腿,拖着腿走路,像鸭子一样屁股先动。由于常常拖脚走,会磨损鞋后跟,甚至导致左右脚鞋底磨损不同。这是因为两腿动作不一,一边踩一边拖,故踩的一边磨损小,拖的一边磨损大。
“鞋后跟磨损不一样,也不排除是双脚长度不等所致。”南京市第一医院骨科专家介绍,长短脚的成因除先天性外,还可能是骨盆倾斜、甚至髋关节半脱位。此外,双腿长度不同,走路动作也不一样,左右脚的鞋底磨损程度通常也不同,长腿那只脚鞋底磨损小,短腿那只脚鞋底磨损大。
磨后跟内侧
警惕佝偻病、
胫骨发育不全和“X型腿”
外侧后薯晌跟磨损虽占主流,也有很少的一部分人,鞋跟内侧磨得厉害。林华说,仔细观察,你会发现,通常这些人走路姿势呈内八字形。他们走路时,由于身体更多的压力聚集在脚的内侧,增加了脚内侧和地面的接触机会,无形中增大关节的压力。
发现这样的磨损,不能简单地以内八字来解释,因为内八字背后还藏着一些疾病。临床上,一些佝偻病、胫骨发育有问题的患者走路常常是内八字,除了“O型腿”,还可表现为“X型腿”。
两个疑问
磨鞋底都是病吗
半年磨掉20%以内为正常
不能一看到鞋子磨歪了就以为自己有病,实际上也没这么夸张。大家不可不必如此紧张,更不可对号入座,闹出笑话。
鼓楼医院骨科主任林华介绍,正常人步行,鞋跟都会有或多或少的磨损,而且磨损位置多集中于后跟外侧,这与走路姿势有关。这是为了保持更好的平衡性,大多数人走路时脚掌呈轻微的外八字形,从而造成了后跟外侧作为着力点,带来了被动磨损。
“通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般视为正常的。”林华说,正常人的这种外八字走姿,角度一般在10-20度之间,如果大于30度,就要引起高度警惕。
如何走路不费鞋
抬头挺胸,前脚掌先落地
为了让自己走路标准、优美,而又不费鞋,走路姿势很重要。林华说,正确的走路姿势应当是抬头挺胸,微微收腹,双脚迈步时脚尖应向前,尽量减少向内或向外偏,落脚时应是前脚掌先落地。对于走路节奏上也应做好调整,尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法,这样不仅会让鞋跟有磨损,还会影响骨骼的生长和发育,导致步态不美观。
在专家眼里,人的鞋子就像汽车察宽的轮胎一样,如果一辆车总是跑偏,这辆车的轮胎磨损就会和正常车不一样,汽车修理师就要怀疑这辆车是否有问题
“其实,鞋跟磨损也能反映我们平时走路时脚底着力的情况。”林华介绍,其实大多数人的鞋跟儿都会磨偏,但并不是说这些人都有骨骼方面的问题,大多数人只是因为走路习惯不太好,身体是没有问题的。但是也有少部分人,磨得太厉害,或者磨损程度不对称,则可能是病理原因导致了走路姿势不正确。这时,磨掉的鞋跟就是一个信号,提示你要关注自己的关节者没灶是否有问题了。
磨后跟外侧
3个月磨掉20%-30%要注意
林华介绍,正常人步行,呈轻度外八字形,鞋跟都会有或多或少的磨损,磨损位置集中于后跟外侧,且对称。通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般视为正常的。如果3个月内就磨损掉20%-30%,就不是走路姿势的问题了,基本上可以判断是身体出了问题。常见的原因,有髋关节疾病,像先天性髋关节半脱位,髋关节发育不良,脊柱侧弯等。在外八字中,还有一些人因为小时候总是在屁股上打针,导致患上臀肌挛缩综合征,这些人鞋底磨得也很严重。自己可以简单做个试验,并膝下蹲,如果无法蹲下,就要引起高度重视了。
磨前掌
这是最规范的走路
也有一些市民很惊讶,别人走路都是后跟磨得快,我怎么是鞋子前面磨得厉害对此,林华笑着说,出现这样的情况,要恭喜他们,因为这是最美的走路姿势,也是最健康的行走方式。
“你看体操运动员走路,脚跟是不落地的,运动员跑步时也是脚首扮前掌先落地。”林华解释说,这是因为脚掌弹性好,脚掌落地对人体冲击力小。因此,无论是跑步,还是行走,建议前脚掌落地,借以缓冲地面对人体的冲击力,对保护关节有好处。而且,脚尖向前,也是最优美的走路姿势,模特就是这样的。
整体磨
多半为“平底足”
如果你发现,自己的鞋底磨损几乎一致,那估计你是平底足。他举例说,征兵体检时,应征者会被要求脱掉鞋子,踩上水在地面站出个印子。如果是平底足,就是一个完整的脚印。由于平底足是先天畸形,脚的弹性小,加上脚中心直接接触地面,压迫神经,走路时间长会疼,所以会被淘汰。而正常的脚有脚弓,脚印的内侧是空的,只有脚前掌、后跟和外侧。而平底足就是一个光板,脚前掌、脚心、外侧和后跟都能显示出来。
两边磨损不同
警惕可能是“长短脚”
“看一个人走路,骨科大夫是能发现其身体有没有问题的。”林华介绍,有一些人髋关节有毛病,走路会以屁股带腿,拖着腿走路,像鸭子一样屁股先动。由于常常拖脚走,会磨损鞋后跟,甚至导致左右脚鞋底磨损不同。这是因为两腿动作不一,一边踩一边拖,故踩的一边磨损小,拖的一边磨损大。
“鞋后跟磨损不一样,也不排除是双脚长度不等所致。”南京市第一医院骨科专家介绍,长短脚的成因除先天性外,还可能是骨盆倾斜、甚至髋关节半脱位。此外,双腿长度不同,走路动作也不一样,左右脚的鞋底磨损程度通常也不同,长腿那只脚鞋底磨损小,短腿那只脚鞋底磨损大。
磨后跟内侧
警惕佝偻病、
胫骨发育不全和“X型腿”
外侧后跟磨损虽占主流,也有很少的一部分人,鞋跟内侧磨得厉害。林华说,仔细观察,你会发现,通常这些人走路姿势呈内八字形。他们走路时,由于身体更多的压力聚集在脚的内侧,增加了脚内侧和地面的接触机会,无形中增大关节的压力。
发现这样的磨损,不能简单地以内八字来解释,因为内八字背后还藏着一些疾病。临床上,一些佝偻病、胫骨发育有问题的患者走路常常是内八字,除了“O型腿”,还可表现为“X型腿”。
两个疑问
磨鞋底都是病吗
半年磨掉20%以内为正常
不能一看到鞋子磨歪了就以为自己有病,实际上也没这么夸张。大家不可不必如此紧张,更不可对号入座,闹出笑话。
鼓楼医院骨科主任林华介绍,正常人步行,鞋跟都会有或多或少的磨损,而且磨损位置多集中于后跟外侧,这与走路姿势有关。这是为了保持更好的平衡性,大多数人走路时脚掌呈轻微的外八字形,从而造成了后跟外侧作为着力点,带来了被动磨损。
“通常情况下,如果新买的鞋子,半年磨掉20%以内,一般视为正常的。”林华说,正常人的这种外八字走姿,角度一般在10-20度之间,如果大于30度,就要引起高度警惕。
如何走路不费鞋
抬头挺胸,前脚掌先落地
为了让自己走路标准、优美,而又不费鞋,走路姿势很重要。林华说,正确的走路姿势应当是抬头挺胸,微微收腹,双脚迈步时脚尖应向前,尽量减少向内或向外偏,落脚时应是前脚掌先落地。对于走路节奏上也应做好调整,尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法,这样不仅会让鞋跟有磨损,还会影响骨骼的生长和发育,导致步态不美观。
楼主和我一样,这和走宽兄路姿势有关,因为90%的人是外八字。
说真要改还真不容易。但是,可以注意一李肢点~
去修鞋的地方在磨损的位置粘块防磨的橡胶块,修鞋的地方就哪巧世有,要牛筋的,耐磨。也有一些专卖生产这样鞋贴的产品,在一些超市也有,楼主可以去找找看