Question

打羽毛球手肘疼？

以前打羽毛球就开始疼了，现在很久没打了，但手肘那个位置时不时到疼，感觉闷闷的。疼痛位置如图所示

Answer 1

这可能是一种常见的运动伤害，称为“网球肘”或“肱骨外上髁炎”。这是一种由于重复性手臂活动引起的疼痛和不适，尤其是在手肘外侧和前臂的肌肉和肌腱附着点。
以下是一些可能有助于缓解网球肘的方法：
1. 休息和冰敷：避免运动和手臂活动，使用冰袋缓解疼痛和肿胀。
2. 物理治疗：这可以包括按摩、牵引、超声波和电疗等治疗方法。
3. 手臂和肩部肌肉的加强和伸展锻炼：这可以帮助加强和稳定肌肉和关节，并减少手臂和肩部运动时的应力和压力。
4. 使用正确的装备和技术：确保使用正确大小和重量的球拍，以及正确的姿势和动作技术。
5. 考虑使用肘部支撑器和绷带：这些设备可以帮助减少手臂运动时的压力和应力。
请注意，如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或医疗保健专业人员，以确定最佳治疗方法和预防措施。

Answer 2

打羽毛球手肘疼的主要原因是肌腱炎或肘部骨刺。下面是一些可能帮助缓解手肘疼痛的方法：

1. 保持良好的体位：在打羽毛球时，保持正确的体位，避免过度弯曲或过度扭转手肘。
2. 加强弹道的控制：过高的弹道需要肘部加大力气反作用，容易出现肌腱炎。
3. 锻炼肌肉：做一些针对手臂和肘部肌肉的训练，通过增强肌肉来减少肘部压力。
4. 使用肘部保护器材：肘部贴医用贴布或新型生物贴敷贴片可以缓解肌肉疼痛、关节疼痛和肿胀。
5. 休息和应急措施：如果出现肌腱炎等情况，应立即停止冲击式运动，按压或冷敷受伤部位，以便迅速缓解疼痛和炎症，同时避免过多的运动，以便肌肉能够迅速恢复。

如果以上方法仍然不能缓解肘部疼痛症状，建议及时就医，接受专业治疗和康复。

Answer 3

打羽毛球时手肘疼可能是肱骨外上髁炎，也称网球肘，是因为肱骨外上髁处肌腱与骨头间的摩擦或撕裂造成的疼痛。症状表现为手肘周围疼痛和压痛，疼痛可向前臂传播。如果您出现了手肘疼痛的情况，以下是一些可能有用的方法：
1. 休息：停止运动，给手肘充分的休息和恢复时间，避免使症状加重。
2. 冰敷：用冰袋或冷敷物冷敷患处，每次15-20分钟，每天可多次使用。
3. 牵拉伸展：做一些手肘周围肌肉的牵拉伸展运动，有助于减轻肌肉的紧张和疼痛。
4. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些消炎止痛药或外用药膏来减轻疼痛和炎症。
5. 物理治疗：如理疗、针灸、按摩等，可以缓解疼痛和加速康复。
6. 矫正姿势：有时手肘疼痛的原因可能与运动时的姿势不正确有关，需要进行姿势矫正和技术指导。
如果手肘疼痛情况严重，建议尽快去医院就诊，接受专业的诊断和治疗。

Answer 4

可能患上了网球肘或者是肱骨外上髁炎。这两种情况都是由于手肘周围的肌肉和肌腱过度使用或者受伤引起的。建议您先休息一段时间，避免进行剧烈运动或者重复性动作，同时可以使用冰敷或者热敷来缓解疼痛。如果疼痛持续存在，建议您去医院进行进一步检查，可能需要进行X光或者MRI等检查来确定诊断。
在日常生活中，您可以注意保持正确的姿势和运动方式，避免过度使用手肘周围的肌肉和肌腱。如果需要进行治疗，医生可能会建议您进行物理治疗、按摩、药物治疗或者手术治疗等。希望您早日康复。

Answer 5

可能是外伤：如果日常生活中不注意时手肘部受到外伤，如撞击伤等，导致局部软组织损伤，可能会导致出现疼痛的情况，还可能会伴有红肿、淤青等表现。可遵医嘱局部外用活血止痛膏等药物帮助缓解，平时要注意多休息。