Question

无糖饮料是否真的不会胖？

Answer 1

无糖饮料通常指的是不含糖分或者糖分含量极低的饮料。相对于含糖饮料，喝无糖饮料可以降低糖分的摄入量，这在控制体重和预防肥胖方面可能有一定的帮助。
然而，是否会胖不仅仅取决于饮料是否含糖。其他因素，如总体饮食质量、摄入的总热量、个人的代谢率和生活方式等也会对体重产生影响。
虽然无糖饮料本身没有提供额外的热量，但某些无糖饮料可能含有人工甜味剂或其他添加剂。这些成分虽然没有糖的热量，但有些研究表明它们可能会对食欲和代谢产生影响，进而影响体重管理。此外，过度依赖无糖饮料而忽视饮食的其他方面，也可能导致不良的饮食习惯。
综上所述，喝无糖饮料并不一定能够保证不胖，而是需要综合考虑饮食结构、总体热量摄入以及健康的生活方式。最重要的是保持均衡的饮食和适度的运动，才能维持健康的体重和生活方式。如果您有关于饮食和体重管理的具体问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。

Answer 2

容易长胖。美国一项对6000多名参试者跟踪7年的调查结果发现，经常喝无糖饮料的人反而容易长胖。一些学者认为，这是由于甜味剂的使用降低了大脑对于甜味的反应，或者说降低了人们对甜味的敏感度，从而促使人们在其他食物选择时倾向于摄入更多的糖。此外，饮用者觉得喝的是“零热量”饮料，会下意识地放纵自己摄入过量食物，导致热量超标。