Question

请问老年人有心血管病 平时饮食需要注意哪些？吃什么比较好？

请问老年人有心血管病 平时饮食需要注意哪些？吃什么比较好？

Answer 1

　　心血管病人首先应安排好三餐，饮食应少量多餐，避免过饱，冠心病、高血压病人常较肥胖，必须吃低热量食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食为140～260克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。晚餐更应少而清淡，不吃肥甘厚味食物。这样有利于使血脂降低，可防止和减轻动脉粥样硬化的形成，同时由于血脂的降低，血液的粘滞性也会降低，有利于血液循环，从而减少了心脑血管意外的发生率。

　　心血管病人宜多吃含纤维素、维生素的食品。纤维素能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收，又可增加粪便的体积，促进肠管蠕动，加速胆固醇的排泄；水溶性纤维素还参与人体脂质代谢，促进低密度脂蛋白的清除，有效地防止动脉硬化的形成。大麦、燕麦、大豆等都富含水溶性纤维素。宜多吃水果、蔬菜，如苹果、西红柿、香蕉、大枣、山楂、胡萝卜、黄瓜、木耳等，上述食品中含有大量维生素及矿物质，具有降血压和降血脂的作用。宜多吃些海带、海蜇、紫菜等含碘丰富的海产品，碘可以抑制胆固醇在肠道内的吸收，以降低血脂浓度。宜常吃鱼，流行病学调查发现，生活在格陵兰岛上以鱼为主食的爱斯基摩人，心血管病发病率大大低于全世界任何地区。有报道，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

Answer 2

尽量吃一些清淡的蔬菜，少吃油腻、油炸、过咸、过甜的食物，饭后多散散步，不要着凉
可以多吃一些芹菜、木耳、西红柿、山药、小油菜等

Answer 3

秋天多吃山药， 山药适合有高血压的老人吃。

Answer 4

建议你可以使用清华紫光金奥力深海鱼油，鱼油可以改善血液循环给大脑补充氧气 改善失眠现象。深海鱼油可以软化血管，去除血管内多余的胆固醇，三酸甘油酯，清血脂降血压，被誉为血管清道夫，对于常见的心血管疾病（如冠心病、糖尿病、动脉硬化、心肌梗塞等）有明显的防治作用，并活化细胞。