Question

我得了很严重的强迫症和幻想症，但是不想去医院，自己调整能好吗？能不能给一些方法指导？拜托了！

Answer 1

心理问题不能在家等，也不要经常想我有问题，你应该到医院先做各方面的检查，确定身体没有问题之后，到心理咨询师那里做心理辅助治疗。

Answer 2

你的强迫症和幻想症是医院给鉴定的还是自己给定义的？
持续多长时间？到了一个什么程度？当时第一次出现这种情况的时候，有发生什么事情吗？
你得了解自己的问题，才能确定自己能不能解决好。

Answer 3

从现在开始多关注自己的优点和长处，多对自己进行正面的鼓励，强迫自己去参加一些力所能及的一些活动，来不断的提高自信心

Answer 4

其实看你的表达，你一点都不严重。多做深呼吸，那种吸到不能再吸之后再呼气，呼气呼到不能再呼气的时候再吸气。经常做做，深吸都会有所变化的，而且也很简单，祝你好运！

Answer 5

可以做心理治疗，能摆脱和减轻症状。