Question

焦虑症是什么原因造成的？

Answer 1

一般来说，引起焦虑症的原因首先是遗传因素，因为焦虑症的患者在直系血缘关系或者家族里面找出第二或第三个焦虑类的问题的概率比较高，该类现象称为家族聚集现象，其充分说明焦虑和基因有一定的关系。其次有些患者认为大脑里面的去甲肾上腺素、神经递质和焦虑症的发生有密切关系，而且用的一些药物都是针对5-羟色胺、去甲肾上腺素、伽马氨基丁酸等神经递质。引起焦虑症的原因还有心理因素，如果患者小时候的性格外向、脾气急躁、容易紧张、容易担心以及植物神经功能不稳定等，则其特别容易患上焦虑症。另外，还包括社会原因，比如患者后天遇到的生活上的刺激、压力也会诱发焦虑的发生。

Answer 2

焦虑的原因有很多，而不同的焦虑可能需要不同的解决方法。但是，以下几个道理可以帮助人们减轻或消除焦虑：
意识到过度担心不会改变现实：过度担心往往是对可能的未来发生不利事件的猜测和担心，但担心并不能改变现实。因此，要学会接受现实，并尽力应对面临的挑战。
接受自己的不完美：很多人因为自己的不完美而感到焦虑，但每个人都有自己的不足和缺陷，这是正常的。要学会接受自己的不完美，放下追求完美的心理，认可自己的优点和努力方向。
学会放松：学会放松身心，可以帮助缓解焦虑情绪。可以采用各种放松技巧，例如呼吸练习、冥想、瑜伽、按摩等等，让自己的身心得到放松和舒缓。
求助他人：如果自己无法解决焦虑，可以寻求他人的帮助和支持。可以向亲友、心理医生、社工等专业人士寻求帮助，让他们给予建设性的意见和支持。
总之，理解以上几点道理并且尝试采取相应的应对措施，可以帮助人们减轻焦虑情绪，重获内心的平静与安宁。