Question

怎么瘦手臂？怎么瘦大腿？

Answer 1

瘦腿：
多快走及纵跳
　　多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的
习惯性踮脚
　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
不跷二郎腿
　　跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

瘦手臂：
　1、锻炼内臂，使之结实。
　　双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
　　2、使双臂紧张。
　　单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
　　3、改善内臂的松弛
　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
　　肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
　　饮食上搭配的绿色瘦身食品，帮助乳化脂肪，去除赘肉。

Answer 2

夏天是减肥的最佳时期哎，因为热啊，运动燃烧脂肪很快的，如果是晚上运动的话，最好是甩臂运动，运动结束后半小时再洗澡功法，不然的话就白运动了哦，瘦大腿的话，就更加简单了啊，每天早上起床跑步30分钟，跑之前记得喝杯清水哦，盐水也行呢，主要是看你自己啦，跑完记得按摩大腿。

追答

如果把瘦臂的方法排个序的话，我觉得运动是最没有效果的方法，甚至我认为运动还有反作用——胳膊越练越结实。网上有许多锻炼方法或者操什么的，我觉得都是所谓的专家吃饱没事情干瞎编的，我是很能坚持的人，那些方法我是一一试过的，PI用没有！因为手臂这里肌肉组织多，即使把脂肪消掉一点，但肌肉变粗了也等于零。我的胳膊就是买的瘦霜瘦下来的，买的最好的，法国 迪丽卡 的，一个月就细下来了，照吃照睡，一点不耽误工夫。你要是做那个网上的操，那要做到猴年马月才有效果！