Question

我是女生，19岁，156cm，好想长高一点呀，我是高中和大学班上最矮的啦

这个身高好纠结呀，买裤子都要卷裤边呀，然后我觉得这个身高也会影响以后找工作呀，我不穿高跟鞋的，容易扭到脚。很想长高一点，看了很多说需要多补充营养，因为我住学校，学校食堂的饭菜我觉得没有很多营养。有木有其他方法让我长高一点呀？？？矮个子的女生真的很痛苦呀
不要推荐什么增高药了，我不信这个东西的。也不要说做手术啥的，没那么多钱和那么多运气保证手术成功。有人说喝牛奶比较好，但是我不相信中国的牛奶了，有没有比较好的牛奶品牌推荐？

Answer 1

如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则
摄取六大类食品。根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养素是钙质、维生素D、A、C和矿物质镁、锌，以及蛋白质等。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大。“因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一粒复合维生素及多吃蔬菜水果。
运动对长高很有帮助
运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让到户外活动晒太阳。注意：1、不要练习举重等压迫身体的活动。2、活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。

Answer 2

早睡早起是必须的，然后就是每天都多运动，晨跑啊，跳绳啊平时多伸懒腰的吧，徐静蕾在她博客写过她自己是伸懒腰增高了的
还有避免有精神上的压力，因为我一上了高中就三年都没有长高过，一高考完就长高了1厘米

Answer 3

个人经验 我大一165 现在大二 167

我主要是吃的 贵在坚持。因为我是在校学生，平时饮食也没啥能挑的，只能用药。你有条件就多吃点鱼和排骨。建议你喝骨头汤，我每周坚持一顿。每天安利钙片+养生堂维生素D 。我每天早8点一袋奶，晚6点一袋奶（时间你自己挑，间隔超过8小时），我原来喝蒙牛，现在喝完达山臻醇。外国奶不见得好，贵的奶也不见得好，有可能就贵在一个关税上呢。

然后说练瑜伽也好使 据说人的脊椎啦腿关节啦多少有些弯曲的，练瑜伽抻直了，个子就高了。我不清楚，因为我一直都挺直的....

Answer 4

有，去转基因！

Answer 5

QQ多少呀 我跟你谈吧