Question

我有强迫症和抑郁症，我该怎么办？

以前很好，可不知怎么，到了高中后，自己就被无休止的杂念缠绕，害怕老师，只要自己在学习或者写作业的时候，老师一经过，自己就会无缘无故的打哆嗦，后来怕老师笑话自己，结果就天天提心吊胆。好不容易上了大学，自己一看书，就头疼，背一个英语单词，明明看过了，却生怕自己忘掉了，一个单词要看上十几遍，甚至几十遍，我害怕学习，我见了书就头疼，听课的时候就怕忘记什么。生活中，门关上了，就怕没关好，要检查好几遍，慢慢的感觉周围同学对自己有异样的眼光，感觉嘲笑自己，渐渐的自己开始变的越来越孤僻了。哪个时候，刚兴起网络，于是，我天天泡网吧，学习成绩一落千丈，学校找，家里人找，我为了逃避想方设法，我离校出走过半年。可泡在网上的时候，自己也没舒心过，一个帐号或者什么要看上好几遍才安心。再后来，自己感觉好象周围的所有人都瞧不起自己，我不想见任何人，见了别人就感觉自己抬不起头来。后来结婚了，工作找了好几个，可总是干着干着，就干不长了，家里人说我懒，说我怕丢面子，可谁知道我心里有多痛苦。上班的时候，我怕别人意识到自己有乱七八糟的动作而笑话自己，总是不能和正常人那样和同事处好人际关系。以前有很多朋友，可现在我很孤单，很孤僻。精神病医院也去过，可医生说我没严重到那程度，心理医生也看过，药也吃过，可还是老样子，对生活悲观，没有理想，怕见人，莫名的强迫感随时都缠绕自己。有时候，真想解脱了......，对不起自己的家人，自己的老婆....，我该怎么办啊？？？？？？？？

Answer 1

忧郁症
忧郁症，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。

忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：

(1) 感到悲伤和空虚。

(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。

(3) 感觉没有价值或有罪恶感。

(4) 没有食欲，体重减轻。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲劳。

(7) 无法集中注意力。

(8) 有死亡或自杀的念头。

忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。

成因：

造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。

容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。

忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，不管是什么地区、国家或民族，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。

世界上大约有四亿万人有过精神或神经失常的问题，而之中就有约一亿两千一百万人患有忧郁症的问题，这些失常类疾病被列为了世界十大残疾病的第五名，造成了个人、家庭和政府莫大的社会经济压力。到2020年时，如果目前人口统计数字和流行病发病趋势顺势发展，忧郁症的比例将会在总体疾病中增至5.7％，跃居成为造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years，失能校正生命人年数）中的第二位，仅次于贫血症，在发达地区将会跃居首位。

诊断：

治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗。

负面影响：

忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。

忧郁症与其它疾病的关联：

除了一些生理疾病，如：中风、癌症等，会造成忧虑症外，也有一些心理疾病会并发忧郁症，如：一般性忧虑症（GAD）、创伤后压力症候群（PTSD），早期诊治患者有无其它病症，对于整体健康状况的恢复有很大的帮助。

治疗：

治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。依据治疗成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。

忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果。

抗忧郁剂

抗忧郁剂是可以凭处方签购买的舒缓忧郁症症状的药物。研究人员估计约有50％～60％的忧郁症患者可以透过药物治疗获得控制和缓解。

非药物疗法

精神/心理疗法或“谈话”治疗方法，包括认知/行为治疗、个人疗法、精神分析治疗和支持性心理治疗，都常被用来治疗忧郁症。电气痉挛治疗（ECT）和近来开发出来的另一种ECT替代方式的跨颅磁头刺激（TMS，一种脑外无创伤性的磁性刺激），都可以提供给严重患者作为有效的治疗方式。

【抑郁症早期症状有哪些？】

抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现：�

食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。

Answer 2

嗯...高中就开始了啊...
我现在就在读高中.一道题常常要做好几遍才放心..
因为比较累，所以常常会有点恍恍惚惚的，导致了我经常会强迫自己去看看这个有没有做好那个有什么问题。
其实这些本来说起来应该是很正常的问题。
其实只要对自己有点自信，完全就可以把这个问题改掉。
相信自己，你能行。
（还有，网络千万别沉迷，很害人的）

Answer 3

你应该学会倾诉！就像现在这样就是中很好的方式。你这种情况我上高中的时候也有过，就是压力大，自尊心强点，再加上自己觉得自己不够优秀。导致自我封闭。但是后来我上了大学，认识了一些性格很开朗，很活泼的同学朋友。
慢慢的从那个阴影里走了出来！你现在的心情我很了解。就像当年的我一样。
我就给说点我的方法吧，也许会有点帮助。
首先：你要告诉自己不管什么事没什么大不了的。忘了就忘了，没了就没了。什么都顺其自然。也是你要学习身边那些作风大大咧咧的人。学着什么都能放得下。
其实：你要学会倾诉。学会发泄。可以再没人的时候大喊大叫。随便喊什么叫什么！
第三：你的多接触你身边开朗的人。要用心去接触。他们会在你不知不觉中将你拉出，那个笼罩着你的阴影。
第四：有时间的时候多找找你生活乐观的老朋友喝喝酒，聊聊天。（那样你会有安全感）把不开心的通通说出来。不要有什么顾虑。你的快乐你的荣耀你的悲伤。总之一句话，就是你想唠叨什么就唠叨什么。说完后你会觉得自己空空的就像是气球一样，慢慢升华漂浮在天空，自由自在。
经常出去逛逛公园，晒晒太阳。将自己的生活节奏放慢。如果可能的话，就给自己放一段时间的长假。毕竟这种恶毒的情绪已经在你心里留下种子。只能用轻松，乐观的态度慢慢将它赶出身体。不要太注意别人多你的看法，就让身边一切事情都变得不重要，告诉自己帐号忘了无所谓，大不了再申请。事情做的不够好，就对自己说毛泽东还有文化大革命呢，斯大林还有实行大清洗呢。
如果还是放不下，那就索性找别的事情分散注意力。比如直接打电话给朋友，让他陪你聊天，然后再把你刚才放不下的想法唠叨给他听！向他倾诉。这种讨要的想法之能一点点，一块块的扯碎，然后一个个抛出身体。
还有一个至关重要的就是不能太在意别人的想法，如果觉得别人瞧不起，那就让他瞧不起！也就是说你要学会“自甘堕落”！！自甘堕落是个非常好的方式。我所能想到的，能帮你的也就这些了。其他的也只能靠你自己了。
祝你好运。愿天下少一些痛苦多一些快乐。

Answer 4

“背一个英语单词，明明看过了，却生怕自己忘掉了，一个单词要看上十几遍，甚至几十遍，我害怕学习，我见了书就头疼，听课的时候就怕忘记什么，一个帐号或者什么要看上好几遍才安心。”

我也是这样！！！

不过我觉得这个不算抑郁症，可能算强迫症吧。我也有，别担心，我也过得好好的。就像我以前连拨电话号码都要看上几遍一样，后来我一鼓作气拨完，拨多了，有信心了，就也就不会再错了。关于抑郁，你这个样子可能是应该越怕去做一件事怕它出错它越要出错。就像有的人唱歌不好就拒绝唱歌一样。真的办法是即使唱不好歌，也要自己常常练习一样。如果你害怕做一件事，或者害怕见人，尝试去做一些有挑战性的运动，或者看自己害怕的恐怖片，这样也会锻炼人的勇气的哦。有了勇气，再尝试与人交往，多交流，多聊天什么的，同事聚在一起聊天的时候，也许最开始你心里害怕，你觉得自己跟他们没有什么共同语言，但是只要你慢慢尝试着插上话，多和他们说说笑笑，平时注意大家都喜欢谈些什么，你就试着去接触一点，不要什么都不知道，别人谈你什么也插不上话就不好了。比如：化妆品、衣服、饰品、帅哥……（女人谈的）；足球、斗地主、车子、美女……（男人谈的）等等。
跟大家一起聊天，一起吃饭，或者逛街、运动什么的，慢慢变成一个合群的人吧，因为只有有了朋友，人才会快乐呀！快乐的人会变得更开朗！

Answer 5

看下心理医生把
可以药物和心理同时治疗
肯定可以好的
不要太在乎太多了，世界上不如你的人太多了
相信自己，多和别人交流下，试下多疯狂的去踢足球
加油！！！你一定能战胜自己的！！

Answer 6

去大医院看看