Question

压力大的时候该怎么办

Answer 1

一般可以通过分析压力来源、调整心态、适当运动、聆听音乐、药物等方式来达到缓解压力的效果。

1.分析压力来源：生活中能够引起出现压力的因素较多，对经常引起出现压力的因素进行分析，并通过心理医生的指导改善。不建议通过逃避的方式来达到短暂改善压力的目的。

2.调整心态：可以通过与朋友进行交谈，提出对引起自身出现压力的事件的看法，并听取朋友的意见，并对自身的看法进行调整。同时，个人也可以进行一定的心理暗示治疗，告诉自己：“我是最棒的！”来达到提升自信，缓解压力。

3.适当运动：可以每天适当进行半个小时的慢跑、游泳等有氧运动，运动过程中，大脑会是否内啡肽，达到缓解精神压力的效果。

4.聆听音乐：可以适当聆听舒缓的音乐，比如：选择大自然鸟鸣、流水声等音乐聆听，轻柔舒缓的音律可以使人内心产生共鸣，达到舒缓情绪，放松身心，达到缓解压力的效果。

5.药物治疗：当出现的压力症状较大时，可以在医生的指导下通过奥沙西泮、阿普唑仑等药物来缓解。

当然，可以用于缓解压力的方法较多，建议在压力出现时及时通过较为温和的方式将其释放出来。如有不适应及时就医。

Answer 2

相信我们每个人都希望自己的生活可以更加幸福和美好，所以我们看到很多人都是非常积极，也是非常努力。因为他们希望通过自己的积极和努力，这样不仅仅可以让自己更加的优秀，最终也会让他们生活可以更加幸福和美好。
尽管我们看到有很多人都是非常积极和努力。但是我们看到他们的生活依然并没有那么好。甚至还出现了很多的问题，也正是因为问题越来越多，这就导致他们具有非常大的压力，所以有些人就想知道你觉得你最大的压力的来源是什么？
可能对于有些人来说，他们觉得给他们带来压力是他们的工作，因为我们看到有很多人都希望自己能够很好的工作，可是当我们在工作的时候却发现尽管我们努力工作。可是有时候工作中依然会出现很多的问题。甚至尽管我们认真努力工作，可是依然得不到重用，所以我们看到很多人就会在工作中倍感压力。
但有些人是觉得生活中给他们带来了压力。因为我们看到有些人他们希望自己的生活可以更加幸福和美好。所以他们是好好的对待自己的家人，可是他却发现家人并没有很好的关心和爱护她也正是因为这样导致了他们觉得自己的家庭并没有那么温馨和幸福，甚至让他们感受到家庭生活，给他带来的压力。
所以我们每个人都希望自己的生活更加幸福和美好，每个人所以就更加的积极和努力，但尽管如此，我们也要看到，还是有很多人他们的生活并没有那么幸福，甚至出现了很多的压力，比方说我们看到有些人。他们在工作上，因为工作的问题给他们带来了很多的压力，也有些人是在生活当中遇到了各种各样的问题，也给他们带来了非常严重的压力。
尽管我们看到很多人都有压力，但是我们看到他们依然是非常认真，也是非常努力，因为他们相信通过自己积极和努力，这样不仅仅可以让他们能够战胜任何的压力，更重要的是。当他们能够。更好的去面对这些压力，这样才可以让他们把事情处理的更好。相信通过他们的努力，最终不仅仅让他们的压力能够得到很好的释放，也通过他们的努力，让自己的生活更加幸福和美好。