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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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晚上如果很难入睡的话可以尝试着听一些舒缓的轻音乐,睡前不要和茶或者咖啡,不要看一些过于快乐或者悲伤的电视电影,要尽量放松自己,脑袋里不要想太多的东西,尽量的放松自己,应该对入睡有所帮助,如果还是很难入睡的话,最好还是去专门的医院检查一下。
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可口服谷维素和维生素族，日三次。效果会好的
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