Question

外国人坐月子吗？

Answer 1

坐月子是指孕妇在生产后一个月内的修养，我国自古就有
坐月子的习惯，在西汉文学作品中就有“月内”的纪录，也
就是我们现在说的坐月子。在我国人的眼中，女性生完孩
子是一定要坐月子的。但是后来发现，除了我国女性，好
像其它国家并没有坐月子的习惯，连邻国和我们文化相近
的日本都没有女性坐月子的习惯。为何外国女人不坐月子
而我国女性坐月子?女性有必要坐月子吗?
其实外国女人不坐月子，是我们的误解。在我们看来，女
性坐月子的时候，不能够出家门，不能够洗澡洗头，不能
够做好多事情。而看很多外国女性生完孩子就立马出门活
动了，就以为她们不坐月子，其实并不是。
外国女性，就打西方女性来说，她们并不没有坐月子的说
法，而是称之为产后护理，并且她们对产生的护理也是相
当重视的，比如外国女性虽然刚生产后可以洗澡，但是也
是不建议坐浴的。她们也会注意饮食的营养和注意休息，
很少做体力活等等，所以并不是只有中国女性坐月子，外
国女性对产生的恢复和护理也很重视。只不过没有像是我
国连家门都不能出，也不能洗澡那么夸张。坐月子是有必要的，女性生产后需要很长时间身体才能够
完全恢复。如果这个期间，女性没有好好的照顾自己的身
体，会对身体造成很多的负面影响，影响以后的生活。但
是流传下的很多传统的坐月子的习惯，其实并不科学。比
如说，需要捂、不准洗头和洗澡等等。月子期间，是需要
补充营养，但是很多地方的传统是大补，每天喝很多的
汤，结果很多女性月子期间飞速的发胖。女性有必要坐月
子，月子期间需要好好的调养身体，但并不是这也不能够
做，那也不能够做，像是洗澡和洗头都是可以的，只要洗
完后及时的擦干身体和头发，不让自己受凉就行。但以下
三件事，确实是有必要注意的，以免落下病根。其次适量的补充营养。女性生孩子的过程中，身体的体力
和血液等消耗都是比较多的。用老话说就是伤了元气，所
以需要适量的补充营养。饮食上，应该适量的多吃些红
枣、豆类、牛奶等营养丰富的食物。饮食应该以清淡为
主，多吃些蔬菜和水果。坐月子期间，还需要多喝水，也
可以适量的多喝点红糖水，帮助身体提高代谢，帮助身体
恢复。但是还要提醒一句，营养适量补充就好了，不要过
分的补充，过分补充是不利于恢复，并且还会发胖。
另外是做些产后恢复的运动。女性怀孕过程中和生产的时
候，容易出现盆底肌韧带松弛或是子宫脱垂等问题，容易
导致漏尿等情况的出现。所以坐月子期间，女性需要适量
的做些产生的恢复运动，提高盆肌底的收缩能力，减少漏
尿情况的出现。比如说，可以坚持做凯格尔运动和提肛运
动等，对于促进盆底肌的恢复，预防漏尿的出现是很有帮
助的。但是不能够过度运动，像是快跑或是提重物等距离
的或是运动量较大的运动，是不能够做的。