Question

工作不开心怎么办呢？

Answer 1

第一、排解自己的压抑最好的办法是请假出去旅游几天，这样我们的心情就可以得到很大的缓解，心理学家研究结果，旅行可以在途中方送自己，好好的调节自己情绪，沿途的风景是最好的心理治疗办法。

第二、我们要学会释放自己的情绪，如果遇到十分压抑的工作情况的时候，我们可以找一些没有人的地方，大声的喊叫，这样可以迅速的减少自己身体里面的压力，使自己的情绪得到释放。


第三、工作不顺心的时候，难免心情很烦躁，这时候我们可以转换一些自己的注意力，大家可以去做做喜欢的事情，将注意力替换到关心的事情上，比如我们可以跑跑步，跳跳舞，唱唱歌，也可以玩玩电脑游戏。

第四、我们上班的时候事情做的很不顺利，这时候大家可以通过睡眠来调节自己的情绪，一个人把自己关在家里，好好的睡个懒觉，这是多么幸福的一件事，醒来以后世界就会焕然一新。第五、我们可以找一个倾诉的对象，说明自己的工作情况和自己的所遭所遇，这样你的心情就会好起来，心情不好找朋友倾诉一下，这样可以释放你的压抑，彼此互相交谈，很快会忘记不愉快的事情。

Answer 2

一、换个角度看事物
你有没有这样的经历，发生同一件事情，在你看来那是非常糟糕的情况，但是在其他人看来却是稀松平常。

为什么会出现这种状况呢？

在我看来，关键还是人与人看待事物的角度有所不同。

心态不好的人，往往以惯有的、怀疑的、负向推导的角度来看待世界。所以在他们眼中，这样的事物自然就是负面的，心态又怎么能好呢？

因此，要调整负面情绪，可以换个角度来看问题。我们可以思考下：这件事对我而言是否存在积极的一面呢？

当你可以想到积极的那一面，消极的心态也很可能会好转起来。至少平衡掉一部分刚才负面的心态。

这也是积极心理学给予我们的启示，思维决定情绪和行为。只要调整了思维，你会发现世界依然很美好！

二、采取放松情绪的办法
从心理学的角度看，心态不好的时候，可以先尝试放松情绪的一些办法。

放松的方式有许多，基本的可以分为两大类。

第一种是生理放松法。

比如做一些运动，跑跑步或者散散步，不宜过于剧烈的。只要让人体可以多分泌一些多巴胺就挺好。

我们可以可以尝试去做个放松按摩，让整个人轻松下来、平静下来。

第二种是心理放松法。

现在心理学比较流行的就是“正念”学习，你也可以视为是一种冥想的方式。通过觉察自我状态，保持心态的平和。

还有心理位移等方法也是比较有效，转移自己的注意力来获得放松。

三、处理压力源问题
心态不好，往往是因为外界环境给自己带来的压力源所导致的。

如果我们本着治本的目的去考虑，那么直面问题，积极地处理压力源，或许是最佳的调整方法。

一旦压力源消失或者转化掉了，那么我们的心态自然就恢复正常。

当然，压力源能存在，说明解决它并不是那么的容易。这个时候凭借我们自己一个人的力量是非常有限的，可以借助周围资源的帮助。

许多人在职场上遇到烦恼，首先想的不是去解决问题，而是采取逃避、回避或者压抑情绪的方式，那么问题可能始终存在，难以摆脱。

只要我们勇敢地去面对困难，努力寻找那把开门的“钥匙”，我相信一切都会迎来好的转机！

Answer 3

在生活和工作中，我们需要平衡好工作和生活的关系。工作是我们赚钱养家的手段，但是生活也同样重要。我们需要在工作之余，关注家庭、朋友、爱好等方面，保持身心健康。

正确看待工作，首先要明确工作的意义和目的。工作不仅仅是为了赚钱，更是为了实现自己的价值和梦想。我们需要找到自己的职业定位和发展方向，不断提升自己的能力和素质，为自己的职业生涯打下坚实的基础。

同时，我们也需要保持工作的热情和积极性。工作中难免会遇到挫折和困难，但是我们需要保持乐观的心态，积极面对问题，寻找解决方案。只有这样，我们才能在工作中不断成长和进步。

总之，正确看待工作，需要平衡好工作和生活的关系，明确工作的意义和目的，保持工作的热情和积极性。这样，我们才能在工作中取得更好的成绩，同时也能享受到生活的美好。