Question

谁能帮我制定一份减肥计划 包括食物和运动

我是一名学生现在高二所以运动的时间不怎么多（几乎可以说没有吧）我7点到校晚上9点40下课 差不所有13个小时坐着的（一天有11节课） 所以希望可以结合我的实际情况来制定 真的非常非常感谢

Answer 1

请问有什么课，有什么吃的？你告诉我，我可以帮你试试看，再把你现在的体重发过来，再把你理想体重发过来，我应该可以，我试试，呵呵

Answer 2

我的减肥方法很痛苦，，也是高二，就是每天早上一个鸡蛋一杯牛奶，中午晚上白菜炖豆腐（特意骑好远的车回家吃），晚上跑步两个小时，坚持了两个月，130斤到100斤，没反弹过。
不过现在一直注意少吃和多活动，尽量不吃油炸的，偶尔嘴馋也是可以的。
祝你减肥成功！

有问题还可以再问~