Question

我想要早上起来晨跑，就是不知道先刷牙洗脸再晨跑还是跑完再洗，谁能解答哇～

Answer 1

晨跑前可以洗脸。在晨跑的过程中皮肤为了能够更好地排汗，它会自动打开毛孔方便降温，如果晨跑前不洗脸，细菌和空气中的浮沉会造成毛孔堵塞，长期如此的话容易出现皮肤问题，因此最好在晨跑前先洗脸。

晨跑的时候特别容易出汗，而皮肤为了降低温度会自动把毛孔打开，这样能够更方便的把体内的汗液排出去，如果在晨跑前脸没有清洗干净，之前脸上面的灰尘和细菌可能会造成毛孔堵塞，而且女性化妆品中的一些物质也有可能会进入毛孔，因此晨跑前洗脸可以避免毛孔堵塞。

扩展资料：

1、晨跑后可以洗脸。晨跑后也可以洗脸。晨跑后脸上的汗和油出的会比较多，并且人也会感到特别疲惫，这个时候洗脸可以将脸上的污垢清除掉，避免毛孔中进入灰尘和细菌，能够起到清洁肌肤的作用，而且还可以使人的精神焕发，能够很好地缓解疲劳。

2、人体在晨跑的过程中，由于新陈代谢比较旺盛，体温升高，皮肤的血管一直处于扩张的状态，因此晨跑结束后不能马上洗脸，不过可以先拿湿毛巾把脸擦一下，休息半个小时到1个小时的样子，然后用温水将脸清理干净。

Answer 2

晨起锻炼，正确的顺序是：起床后先喝一杯温开水，大约400到600毫升。之后如果时间充足，可以刷牙，洗脸，这样你在锻炼时就会感到呼吸清新，精神饱满。
但如果你时间不太充足，你也要可以在锻炼后再洗脸、刷牙。这里并没有什么硬性的规定。总之许多时候许多东西只要是有利健康的习惯，我们就可以做。

Answer 3

我的经验起床后，喝一杯凉白开，活动一下四肢，然后穿上你的跑鞋，走到门口，慢速开始跑5到7分钟，然后调整好呼吸，均速跑步。15分钟到30分钟后大量出汗，回家暂时休息10分钟，开始洗漱洗澡，很爽啊！