Question

我总觉得被人用异样的眼神盯着，我怎么办

Answer 1

如果您感到自己被人盯着很不舒服，可以考虑采取以下措施：

1.注意个人安全：首先要保持冷静，观察周围环境。如有危险或紧急情况，应及时报警或呼救。

2.不直视对方：尽量避免与对方进行眼神交流或靠近他们，以免对方误解，给自己带来更多的麻烦。

3.转移注意力：试着去其他地方，或者与朋友一起待在一起，以转移注意力和减轻紧张感。

4.不要走太偏僻的路：选择公共场合和明亮的路线行走，而不是一些偏远、荒僻的地方。

5.记录证据：如果认为对方的行为是不正当的，可以做好记录，如拍照或录像，作为以后依据。

总之，面对这种情况，要始终保持冷静和警惕。如果感到威胁，请及时寻求帮助。

Answer 2

不是别人用奇怪的眼神看你，而是你自己在看自己。也是自信心不足的表现。
意见建议：你好！我是心理顾问。建议一、增强自信心，从自卑的心理中走出来。二、这不是别人的眼神奇怪，而是你看自己的眼神奇怪了，别人不会有奇怪的眼神看你。以后就要大胆地自信地用同样的眼神看对方，慢慢来，要自我暗示，他的眼神是友好的，友善的，我也要用友好的眼睛看着对方，这样才礼貌，才能有效地郊游沟通。祝你幸福快乐！如果你要做出调整和改变，需要做到以下几点：
1. 找出自己的优点，逐渐认同自己。
2. 在感到恐惧和焦虑时去觉察自己情绪并反思背后的认知，如“没有人喜欢我，我是毫无价值的”“别人关注我是为了挑我的毛病”并对这些非理性认知进行分析和纠正。
3. 接纳自己的情绪，通过转移注意力等方式管理自己的行为。
4. 认识到任何人都有优缺点，学会接纳自己的所有，并思考如何利用自身资源对自己的未来负责。