每天跑步一小时,坚持一个星期能瘦多少斤？
11个回答
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运动超过30分钟以后才能达到燃脂效果，建议无氧运动和有氧运动交替做，燃脂效率会更高。无氧运动消耗的是糖分，能练肌但是脂肪还在；有氧运动消耗的是脂肪，但减脂的同时肌肉也会减少，所以要消耗均衡，才不容易反弹。
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如果能够每天坚持运动一个小时，肯定是可以起到燃脂的效果的。
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短时间大运动量可以去掉体内的水份，并不能真正瘦身。贵在坚持！如果合理营养的话，可以很快达到目的。
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看个人的身体状况
大约能瘦是斤左右
要注意方法哦！
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