Question

我每天都做梦，经常是不好的梦，这些噩梦内容就会记得，偶尔做好梦但是不记得是什么。为什么老做噩梦呢？

有什么方法舒缓一下呢

Answer 1

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

Answer 2

绝大部分的科学家相信所有人类都会做梦，并且在每次睡眠中都会有相同的频率。因此，如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人是自然缓和地从快速动眼睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态。如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒），他们就比较可能会记得那段快速动眼期所做的梦境（不过并非所有发生在快速动眼期的梦都会被记得，因为每个快速动眼期之间会插入慢波睡眠期，而那会导致前一个梦的记忆消失）。 ……梦的过程就是生物神经系统在进入或退出休眠过程残留记忆，是复杂的生物神经系统，自然控制生物个体睡眠活动。或因为不同年龄段、不同性别、激素水平不同，出现性活动梦幻记忆残留；或因身体某部位极度疲劳或者松懈细胞代谢水平残留物蓄积导致神经系统感觉不同；或因睡眠期间环境噪声、噪光、温度变化、床铺震动等感觉不同，导致神经系统记忆残留不同；大部分睡眠都有梦，都忘记了。是自然的生理活动，梦本身没有任何意义。（百度百科）
可能你最近身体处于一种亚健康的状态吧。至于舒缓的话，个人建议：多锻炼身体；注意休息，休息的话注意质量，不能一味地多睡，很多时候睡的时间太长了反倒不舒服，睡觉的时候选一个舒服的环境，别太吵，光线最好暗一些，睡前可以给自己一些暗示，比如自己很放松，醒来后会状态非常好，实在不行就笑着对自己默默地说，“hi，就算是做梦也一定是美梦哦”。
祝身体健康，开心快乐。

追问

谢谢

Answer 3

噩梦大部分都记得比较清晰，属于正常现象。有时噩梦只是自己无法释怀，我曾经连续做过同一个噩梦，直到最后一次在梦中想起这是梦，彻底克服了不快，瞬间释怀了，醒来以后就再也没做过这个梦。
睡前可以给自己积极的心理暗示，例如“我像一只鸟，在天空中飞翔”想象身体漂浮的感觉，对自主引导梦境的内容会有些帮助。
注意生活中不要有太大的压力，用适合自己的方式来缓解。

Answer 4

睡觉的时候手是不是压身上了？

Answer 5

身体某些器官出现小小的问题了，应该没什么大问题，注意休息好，注意减压

Answer 6

做梦时正常的.你那个可能最近没休息好.多锻炼身体.注意休息时间0.