Question

求特种部队的体能训练的科目及训练方法, 没当过特种兵的别回答 谢谢合作.

Answer 1

早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时 。
16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地 》散打，硬气功等。
饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游 泳道的50个来回》
5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。
15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上 枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演 习任务。
平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中 的大部份装备都得一一掌握。

Answer 2

行了不要扯了，就是告诉你你也不可能照做，而且我有点怀疑你的动机，如果只是想锻炼身体，那么我给你个建议，如果可以每天跑两趟十公里，再加上四组俯卧撑每组五百，如果你能做到这就已经很不错了（我哥从290回来因为不想让自己的体能荒废的太厉害，就是这么练的）

Answer 3

我还想知道美国的潜艇训练科目和训练方法,可能吗?