求特种部队的体能训练的科目及训练方法, 没当过特种兵的别回答 谢谢合作.

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_____瑞卡
2012-08-20 · TA获得超过186个赞
知道答主
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早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。
13:30抗暴晒形体训练:平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时 。
16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地 》散打,硬气功等。
饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游 泳道的50个来回》
5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。
7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。
15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。
30天一次野外生存训练,带上3天的食物在野外生存7天,行军一千余公里,还要背上 枪支弹药和生存用品,途中还要执行上级准备的突围,反突围,侦察敌情,攀登悬崖等演 习任务。
平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中 的大部份装备都得一一掌握。
匿名用户
2012-08-21
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行了不要扯了,就是告诉你你也不可能照做,而且我有点怀疑你的动机,如果只是想锻炼身体,那么我给你个建议,如果可以每天跑两趟十公里,再加上四组俯卧撑每组五百,如果你能做到这就已经很不错了(我哥从290回来因为不想让自己的体能荒废的太厉害,就是这么练的)
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lyhinsohu
2012-08-20 · TA获得超过1892个赞
知道小有建树答主
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我还想知道美国的潜艇训练科目和训练方法,可能吗?
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