Question

每天都会在凌晨四点左右醒来，然后怎么都睡不着。

Answer 1

您4点左右醒，那么请问您几点睡觉？

1. 如果您很早睡的话，例如8，9点那么4点左右醒来很正常，因为大部分青壮年人生物钟的睡眠时间都是8个小时
   

2. 如果您不是很早睡，但是就是凌晨4点醒，那么要看您有没有在其他时间睡觉了，有没有加起来睡了8个小时左右

3. 如果您不是很早睡，也没有在其他时间睡觉，那么要看您每天的精神状态如何了，如果没什么的大碍的，其实可能就是您的生物钟相比其他大部分而言不太一样，那么您可以利用别人睡觉的时间做您想做的事情

4. 如果您不是很早睡，也没有在其他时间睡觉，而且每天精神状态都很差，建议去正规医院咨询心理医生，心理就像我们的身体一样，也会生病的，很正常，调理好后就没事了，祝安康

Answer 2

我是每天都在六点钟准时醒来，醒来后再继续睡到闹钟叫再醒。你也是行成生物钟了，改变的方法是要么晚睡点或者是调整睡眠。睡觉前做运动，从四点醒后做一下剧烈运动再睡，醒后就做，做完再睡；还有睡觉之前可以泡脚按摩脚都有帮助的。

Answer 3

睡不着不妨试试他家的铲榀
ℊ：𝟮 ⑦ 𝟱 𝟶 𝟵 ⑦ 𝟯 𝟯 𝟯 𝟵
北京时间8月24日讯 近日,山东男篮易主的事情终于下了定论,山东男篮正式从山东高速手中移交到西王集团,只剩下俱乐部股权转让了。而在易主之后,山东男篮的人员、场地以及主教练的去留问题都被摆上了台面,有传言称巩晓彬将回归山东男篮执教。半岛记者23日多方打探了解到,纪敏尚将会出任球队总经理,球队也接触过巩晓彬,不过巩导回归的事情近来没有任何进展。

Answer 4

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不咸不淡，翻山越岭，举案齐眉，委委佗佗，