Question

本人原来170斤，明天不中午正常是饭，晚饭就比较简单了，只吃蔬菜，一个月瘦了10斤，可现在又过了两月了

一点也没有瘦，怎么回事啊

Answer 1

这是遇到减肥的平台期了 每个人减肥都会遇到平台期 就是怎么也不瘦了，等到过了就好了 每个人平台期的时间都不一样，过了平台期就会继续下降的 相信我吧！亲身经历~！ 我曾经从160斤减到112斤到现在都没反弹 而且都没有喝药，不明白再问我关于方法什么的可以和你分享呀

Answer 2

下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

我早上纯牛奶加鸡蛋，中午可以吃饭和菜，肉，不过米饭要比平时少吃一点，晚上吃苹果和番茄（其它水果不要吃），晚上是最好掉称的时候，我从学校回来130斤，已经减了17斤了，晚上六点吃，10点睡觉，这四个小时内不要吃东西，也不要喝水，早上起床先喝一杯温开水，帮助排便，下午少喝水，上午没事就喝点水，不要渴了喝。希望对你有帮助

Answer 4

真正的减肥方式是规律饮食，规律生活习惯，每天活动量和饮食掌控好，控制饮食的话会导致消化系统紊乱不利于减肥的