初中生每天睡六七个小时够不够，周末也是。
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现在是要抓紧时间复习的，但不能睡得太晚，反而影响了第二天的课程，这是得不偿失。每天保证最起码6—7个小时的睡眠。周末如没什么特殊的任务，请再多睡些，睡到自然醒才是最好的。
还有，人的一晚是分浅睡眠和深睡眠的，所以只要深睡眠睡得好，要比多睡几小时浅睡眠好得多。所以一般11——1点这段时间，一定要保证已经睡的很香甜了。
一般来说，你可以在睡前喝纯牛奶啦，用热水泡脚啦，等，来缓解一下，让睡眠更好。
再醒来以后呢，如果感到困倦，拉开窗帘（甚至可以开灯），让光明向你投来吧！你可以马上打开窗子，多呼吸几口新鲜空气吧！（是深呼吸哦）；还可以听一些音乐，舞曲之类的。还有，找些吃的来吧，毕竟民以食为天吗！呵呵，可以找一些含糖量高得，这样可以更多补充能量哦！有时香味也可以振奋精神，夏天了，家里可以种些薄荷啊，不仅驱蚊，闻一下也好！而且洗脸的时候，摘一两片放水里，也可以清醒的（不过皮肤易过敏的慎用哦！）
还有，人的一晚是分浅睡眠和深睡眠的，所以只要深睡眠睡得好，要比多睡几小时浅睡眠好得多。所以一般11——1点这段时间，一定要保证已经睡的很香甜了。
一般来说，你可以在睡前喝纯牛奶啦，用热水泡脚啦，等，来缓解一下，让睡眠更好。
再醒来以后呢，如果感到困倦，拉开窗帘（甚至可以开灯），让光明向你投来吧！你可以马上打开窗子，多呼吸几口新鲜空气吧！（是深呼吸哦）；还可以听一些音乐，舞曲之类的。还有，找些吃的来吧，毕竟民以食为天吗！呵呵，可以找一些含糖量高得，这样可以更多补充能量哦！有时香味也可以振奋精神，夏天了，家里可以种些薄荷啊，不仅驱蚊，闻一下也好！而且洗脸的时候，摘一两片放水里，也可以清醒的（不过皮肤易过敏的慎用哦！）
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追问
周末家长也让我跟上学一样或者比上学起得还早。
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睡眠不足真的会影响身体健康的
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