Question

眼睛过度疲劳，会疼，咋办啊

本人眼睛600度近视。最近要考研，所以长时间学习。过了两个月后感觉看一会书就很疲劳，早上刚睡醒及晚上快睡觉时眼会疼，就像长时间不眨眼眼睛干燥的感觉一样。想问下该怎样减轻症状呢

Answer 1

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

很有效的

Answer 2

用眼过度是现代人普遍存在的一个问题，尤其是手机对于人的眼睛的危害是非常大的，如果眼睛长期处于疲劳状态的话，对于视力会造成一定的影响！可以用健视佳越橘叶黄素，能补充下眼睛所需的养分，减缓疲劳，保护视力最重要。

Answer 3

你好！用眼过度疲劳和神经性头痛也可以引起
建议还是到医院做一些相关的检查，不一定是眼睛的问题。