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刘燕酿制：涨胸不长肉的丰胸食谱

Answer 1

月经期间的丰胸食谱推荐，以钙、蛋白质和富含胶原蛋白及维E的食物为主，如猪蹄、鸡爪、鱼、大豆、木瓜、山药、牛奶、海带、栗子、银耳、猪皮、坚果等。这些食物在月经第一至三天摄入，可助胸部慢慢膨胀，丰胸效果显著。特别推荐以下9道美味又不长肉的食谱：
番茄蹄花煲：富含胶原蛋白和番茄红素，既能丰胸又可保养皮肤，口感绝佳。所需材料包括猪蹄、西红柿、香菜、葱、姜、白酒、八角、盐、糖、番茄酱。制作方法分为五步：清洗猪蹄、去除杂质、焯水、炖煮、炒制。
红枣桂圆粥：桂圆是丰胸食材，常吃面色红润。所需材料有大米、红枣、桂圆、红糖。步骤为浸泡材料、煮粥。
小炒猪皮：猪皮补充胶原蛋白，皮肤更嫩滑、胸部更坚挺。所需材料有猪皮、朝天椒、姜、蒜、色拉油、盐、生抽、料酒、味精、蚝油、小葱。制作方法包括焯水、炒制、炖煮。
鲫鱼豆腐汤：鲜美，常喝美白、丰胸，产妇下奶。所需材料有鲫鱼、卤水豆腐、葱、姜、料酒、水、植物油、白胡椒粉、盐。制作方法包括煎鱼、爆香、加水煮、加豆腐炖煮。
双豆焖凤爪：鸡爪含丰富钙质及胶原蛋白，加入黄豆、鹰嘴豆焖制，利于人体吸收，胸部丰满。所需材料有鸡爪、黄豆、鹰嘴豆、枸杞、植物油、盐、酱油、姜、水、冰糖。制作方法包括焯水、爆香、加水炖煮。
牛奶炖木瓜：丰胸佳品，美白肌肤。所需材料有木瓜、牛奶、冰糖。制作方法为木瓜切丁、加入冰糖、倒入牛奶炖煮。
蓝莓山药：山药低热量高营养，可增加饱腹感，减肥丰胸佳选。所需材料有山药、蓝莓果酱、盐、牛奶。制作方法为山药蒸熟、压成泥、加入蓝莓酱装饰。
红枣木瓜银耳汤：瘦身美容功效显著。所需材料有木瓜、银耳、红枣、冰糖。制作方法为木瓜切块、银耳泡发、红枣泡洗、加水煮、加入冰糖。
芹菜炒香干：富含蛋白质和膳食纤维，热量不高，有助于减肥丰胸。所需材料有香芹、豆腐干、红尖椒。制作方法为炒制香干、芹菜一同翻炒、调味出锅。