Question

秋天养生要注意什么，应该多吃什么好呢

Answer 1

秋季是一个干燥的季节，需要养阴抗躁。需要多喝水，多食瓜果蔬菜。
建议水果：梨和甘蔗等。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。但是中老年人，吃梨的时候应该注意，应该将梨与冰糖煮水进食，因为中老年人大部分体质偏寒，这样食用的话，更容易吸收，也不会食用生冷的梨子导致咳嗽。
建议蔬菜：青菜、红薯、萝卜以及芋头等。萝卜含有较多的水分、维生素C，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱，秋季食用最好。红薯是粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。以上是我建议，谢谢采纳。

Answer 2

秋冬养阳，吃当地当地的应季蔬菜和水果最好，天人是合一的。大自然出什么我们就吃什么最好

Answer 3

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。

Answer 4

可以艾灸，多喝水

Answer 5

多吃蔬菜水果，注意保暖