Question

女人减肥的最好方法是怎么做呢？

Answer 1

我有个21天减肥法，还不错，亲身试过。
第一阶段　　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。
第二阶段　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。

严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

Answer 2

瑜伽 慢跑 一定要坚持

Answer 3

做运动

Answer 4

多运动