Question

怎样在一个月内提高中考体育成绩?? 急啊``

差不多还有一个月的时间我就要参加中考体育考试了...
可是我体育差到爆..!!
我们要考200米和一分钟跳绳
我200米才拿了39秒19 老师说我的姿势不对..不然可以跑更快的..可我就是不知道怎么才会跑对..每次都是跑着跑着就错了..
一分钟我也才跳190下左右..
我们是40分满分的...
我上次期末考只得了29.9分.. 可是我是要考一中的啊..!!
就是因为体育给我拉了太多的分了..!!!
请问各位大哥大姐们.. 我应该怎么办..??
还有..要怎样才能克服考试中的焦虑. 我有一次考试因为太紧张了..所以才跳了153下...
请不要给我一些口水话...
哦
现在教育局通知说
体育变为30分了 这对于我来说固然是一个好消息... 但依照现在的情况看 我最多最多只能拿22.5分 也就是说 我还是跟别人相差了7.5分.. 郁闷啊`` 我到底应该怎么办..??

Answer 1

艺高人胆大，水平上去了自然不会担心发挥不好

你要和体育老师多交流，详细了解正确的动作，多练习，争取把坏习惯改过来，跳绳没啥技术含量，多练习，别因为胳膊酸了就摇不了绳了。

前20天要大运动量的刻苦训练，后10天要小运动量的恢复训练。期间，多吃点蛋白质，大豆粉。前20天很累，成绩会下降，后10天慢慢恢复，找好状态，成绩迅猛提高，这是体育运动的规律。

关键要和体育老师沟通好，掌握好方法和技巧，教练很重要的！

好了，祝你考上理想的学校！

Answer 2

我们老师告诉我们的
还有两个月时间，前两个星期，每天一分钟内20个仰卧起坐，不要做多
再后两个星期，一分钟20个仰卧起坐，做2.3分钟的 中间休息一下
后面一个月，就一分钟30个了，还是这么练。老师说锻炼腰力。

然后就是蹦楼梯，怎么蹦呢，就是只找一个楼梯，左脚上区，右脚就蹦下来。一分钟大概尽量做200个，练腿。如果有跳绳项目，超级有用~~~
我正在尽力实施。 我体育也不咋第，但是成绩还可以把。。。。

Answer 3

HOHO..跳绳不错了。~

可是。。200M 差了点。。

偶200M 都已经30.秒了。。。前提，偶是girl>.~~

一中。。都是我哒梦想。。

Answer 4

要想体育达标,就得天天早上或在家做一些能使体质更好的运动,比如早起出去跑步(不过你应该没时间),那就每天必须抽出一些时间做些像打打球之类的运动!我就是这样的!希望你能过关!加油!!