Question

养肝护肝食品有哪些

Answer 1

Answer 2

1.补充足够的优质蛋白质2.多食用细软有益于消化的食物3.多吃新鲜蔬菜和水果补充足量的维生素

Answer 3

豆类食品是很好的养肝护肝食物。大豆及豆制品都含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素等营养物质，对于肝不好的人来说，这些都是修复受损肝脏的急需物质，也具有很好的养肝护肝效果。
另外，鱼类、鸡肉等都是富含蛋白质而低热量的食物，可以为受损肝细胞的修复提供养分。同时，新鲜蔬菜水果、红枣、枸杞、菌类等都是很好的养肝护肝食物。不过，食疗养肝护肝的效果并不是那么明显，做起来都比较麻烦，贵在坚持。
养肝护肝的食物有很多，基本上都是一些清淡低热量的食物，我们日常生活中只要多留心，就可以保证吃到很好的养肝护肝食物。但是要养肝护肝光靠食物是不够的，我们最好能够选用安全有效的中医药疗来对肝部做进一步的调理，这样养肝护肝的效果才会更好。当然，要是能够养成科学合理的生活习惯，按时作息，平时多运动，不熬夜不喝酒等等，效果就会更好了。

Answer 4

　　肝脏功能一旦受损就会导致人体解毒功能下降，从而影响整个人体的健康，而多吃些养肝护肝的食物，则可帮助人体维持正常的解毒功能。那么养肝护肝的食物究竟有哪些呢。
　　1.绿色食物
　　按照我国古代中医的说法：不同的食物具有滋养不同内脏的功效，也就是五色食物养五脏。按照五行表的排列，红色食物养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白色食物养肺；黑色食物养肾。因此要想维持肝脏的正常功能，在日常生活中就应该多吃些绿色的食物，比如各种青菜、水果等，这样肝脏的解毒功能才会不受影响。
　　之所以绿色的食物具有养肝的功效，是一位内青色入肝经，经常食用可以起到有效的养肝护肝的功效。因此对于一些肝功能不全的患者，专家建议在日常生活中应该多吃些青色、绿色的食物。
　　2.大豆及豆制品
　　大豆以及各种大豆类食品在我们的日常生活中非常的常见，同时它同样具有很好的保护肝脏的功效，这是由于在大豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等营养物质，除此之外大豆食品中所含有的中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏还具有很好的修复功效，经常食用可有效的促进肝脏排毒功能的恢复。
　　因此在日常生活中，对于像黄豆、黑豆、红豆等豆类食物应该多吃，除此之外还有像豆腐、豆皮、腐竹等豆制品也应该尽量多吃，以此来保护肝脏健康预防各种肝脏疾病。
　　3.海鲜类
　　很多人都不知道，我们日常生活中最爱吃的海鲜同样是养肝护肝的食物，比如像各种白带鱼、黄鱼、银鱼等鱼类食物，还有像各种牡蛎、蟹等甲壳类食物等，这些食物都能够保护肝脏。因为这些食物都具有增强人体免疫力的功效，同时还能帮助我们修复遭到破坏的组织细胞，避免受损的组织受到病毒的侵犯。
　　但是再吃海鲜的时候需要特别的注意，一定要去正规的超市购买，同时在烹饪的时候方式一定要得当，否则的话很有可能会因此而导致食物中毒。在烹饪的时候必须要在100度加热半小时以上。尤其是对海鲜过敏的人群，在日常生活中更要注意适量食用，在吃海鲜的时候不妨多吃些香菇、银耳、海带、紫菜等食物来预防过敏。
　　最后祝你吃的开心、放心，身体健康！

Answer 5

养肝的首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次为红枣,桂圆,核桃,栗子;还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等也对肝有保健作用，护肝水果有草莓、橘子、葡萄、香蕉、苹果、葡萄