健身房新手如何制定锻炼计划

我朋友（男性）才进健身房，因为还是学生，所以不打算请健身教练，请问如何进行健身较好...有小腹，臀部，胸肌及手臂等...谢谢...... 我朋友（男性）才进健身房，因为还是学生，所以不打算请健身教练，请问如何进行健身较好...有小腹，臀部，胸肌及手臂等...谢谢... 展开

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31个回答

qd_8888
2008-02-24 · TA获得超过6896个赞

知道大有可为答主

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多上专业网站看一看, 才开始练不需要针对性训练,以熟悉器材为主.
也可以到我百度空间看一下,对具体的训练以及注意事项都有详细介绍

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