Question

我 152cm 88斤 腿粗 肚子有一点肉 我要开学勒。谁可以告诉我 在开学的这段时间 我要怎么减肥 和减大腿 。

我腿粗要穿什么？？？？ 我素13岁的娃。 现在应该比88斤更重了。那个大神告诉我 我在开学要怎么减大腿。 希望在秋天 穿长裤的时候。 腿不会粗了。
我运动的话 不是只有周末了。。。。。。天纳。。。。。。。

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

追问

晕死 这条....

追答

哈哈哈哈 很准确的

Answer 2

运动减肥或去健身房专业老师指导。