Question

我是初中生，身高161cm，体重64kg，大腿小腿很粗，怎样减肥

Answer 1

你好，其实我跟你差不多，教你几组减肥动作，要坚持
1双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑
2右腿用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做
3面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体10-20秒，重复1-3组动作
4伏于地上，面向地板，再抬头，双臂放于臀部旁边，掌心向天
5双手向后合掌，再向后用力抬起上半身
6再将双腿同样用力抬高离地10-15秒，重复4-6组动作
7立正向前，手撑腰，向前踏一大步
8左腿弯曲，用力将右腿向后拉，上半身用力压下，脚掌需保持贴紧地面
9将左腿弯曲成90度，右腿尽量向后拉，手合掌向天伸直，5-10秒，重复7-9组动作
祝减肥成功

Answer 2

注意饮食才是王道！不要吃油腻的东西、少吃多餐自然而然就瘦下来了。不要 吃零食。我就是这样的。一个暑假没什么运动，可是节食注意的好，就瘦了10斤左右。110到100斤。基数大的体重很容易掉肉的哦~当然有运动就更好了。