Question

如何控制紧张情绪！

Answer 1

好好说话能帮助你控制情绪!

Answer 2

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 3

可以找个没有人的地方，大喊几声，喊完了就会好点。
做做深呼吸，深吸气，慢慢吐出，做个四五次就会缓解紧张情绪。
听听一些安静的音乐
可以打打沙包，没有沙包可以打被子或枕头。

Answer 4

其实紧张情绪是可以控制的。教你几招：
1.深呼吸，憋气3秒钟，再缓缓呼出。反复5~10次。
2.不断让自己镇定。
3.握紧拳头，咬紧牙关，并尽量想应对的办法。
4.闭目“养神”，时间在10~20秒钟。
5.自己保持心态。
希望对你有帮助。

Answer 5

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。