Question

最近总是早上起来就没精神想睡觉总是困的

Answer 1

不有句俗话 “ 春乏、秋困、夏打盹。” 进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。秋困现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。如果无其他不适，饮食起居正常，就近段时间天气凉爽开始出现此症状，不必过于紧张。
中医说法，秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。简单点说，就是夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
适当的加强身体锻炼，秋季气候凉爽宜人，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体因此感到舒适，并处于松弛的状态。随之而来，机体有一种莫名的疲惫感，这就是我们常说的“秋乏”。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是使机体在秋季得以恢复的保护性措施。此时，通过适当的运动，可以使我们的身体尽快度过“秋乏”的调整期。其次，保证充足的睡眠。睡眠不仅能恢复体力，还是提高身体免疫机能的一个重要手段。 平时多补水，犯困时喝点绿茶，在太阳穴和人中涂上点风油精或是清凉油，饮食清淡为宜，油腻食物会加重肠胃负担，导致困乏。

Answer 2

是不是太累了呢，精神压力大，没休息好，或是生病了，总之要注意好好休息

Answer 3

关键词：健康，养生，脑血管，肾虚，早餐，经常又累又困，可能与4个情况有关，应该及时检查身体

Answer 4

睡眠质量差，要到医院看看

Answer 5

没有睡好吧，注意睡前不要乱想。

追答

我闺蜜就是这样，睡前容易‏乱‏想‏，晚上睡不好，后来我给她推荐了尚‏医‏铭‏草‏安枕萱草，里面的酸枣仁、百合有安神、养心的功效，栀子、夏枯草可以泻‏火除烦，她喝了一盒，现在闺蜜睡觉踏实多了。