女人如何预防衰老
二、要经常参加体育运动。特别是漫跑、步行或骑自行车，以及适当的下蹲运动，因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
三、生活要富有幽默感。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一点科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
四、要注意饮食中的营养问题。首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类。此外，还应该都是一些海味，因为海产品中锌含量丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。
五、性格要开朗，遇事应乐观。不为身边区区小事所困扰，因精神过分紧张会降低性机能。
六、要培养和爱护心心相应的爱情。纯洁爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠诚不渝的配偶的前景下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。
七、要保持强烈的事业心和热情。对工作、对人要保持热情，即使退休，也应该寻找自己感兴趣的事情来作。
八、要经常服用一些维生素E
。平时多吃胡萝卜，并要尽量少抽烟和少饮酒。注意睡眠充足。
九、要谨防药物可能引起的性功能抑制。如安定、利血平等服药不当会导致性功能减退。
十、要相信自己的性功能是正常的、强壮的。首先要在精神上立于不败之地，按这对中老年人尤为重要。
1、积极防晒
不要忽视了防晒，要知道阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一哦。在20岁之前你会发现晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来，这是肌肤的自动修复功能。
但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢的减退，于是发现只要一晒黑，就很难白起来了。所以，一定要做好防晒工作哦。每天坚持涂抹防晒霜（防晒系数15以上），可将肌肤的光老化程度降低。
2、适时补充维生素
维生素A：能保持皮肤的毛发健康。缺少维生素A，皮肤就会干燥，没有血色；严重时甚至出现皮肤损伤、脱发等症状。食物中，胡萝卜、西红柿、桃、南瓜、红薯和西兰花的维生素A很丰富。蔬菜中尤以红薯、南瓜含量丰富。但这些食物一次不要吃太多，应循序渐进，否则也会对健康不利。
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扩展资料：
抗衰老水果：
1、桑葚
很多人可能没有吃过桑葚，但是桑葚确实是一种很好的防衰水果。桑葚具有增强人体免疫力的作用，而且能够促进血液中红细胞的生长，防止骨骼硬化，能够促进人体的新陈代谢。
对于一些处于即将衰老年纪的人来说，多吃桑葚能够防止衰老，延缓衰老，对于皮肤的保护也是有作用的。桑葚的味道是酸酸甜甜的，而且还有很多的水分是一种寒性食物。所以大家要注意在月经期间一定要少吃桑葚，以防引起腹痛。
2、葡萄
葡萄中含有大量的水分，不同的葡萄有着不同的口感，但是都十分受人们的喜爱。葡萄对于神经衰弱疲劳度过大的人来说是非常有利的，尤其是对于一些即将衰老的女性来说，多吃葡萄能够起到抗衰老的作用。
参考资料来源：
/fj.people.com.cn/n2/2017/1010/c181466-30812749.html"target="_blank"title="人民网-女人抗衰老注意5大法则适时补充维生素">人民网-女人抗衰老注意5大法则适时补充维生素
/sn.people.com.cn/n2/2019/0812/c378309-33239867.html"target="_blank"title="人民网-女人应多吃水果，常吃这几种水果能帮你抗衰老">人民网-女人应多吃水果，常吃这几种水果能帮你抗衰老
2、保持愉快的心情最重要，相由心生，如果给自己太大的生活或工作压力，肯定会衰老的快些
3、一般的化妆品无效，除非你很有钱，可以进行一些手术或其它
