Question

如何快速又安全的减肥

我身高168,体重160,以前练过体育,所以属于比较壮的类型
五月会有一个大型的文艺演出,所以需要迅速的把体重控制到115以内
希望大家多给好意见!

Answer 1

我试过
早上起来
喝大杯白开水
早餐——一袋牛奶+两个鸡蛋
午餐——鸡肉、牛肉、(不能吃主食）
晚餐——黄瓜、西红柿/低热量水果（苹果）
每天最少喝5大杯白开水
这是最健康最有效的减肥方法

Answer 2

想要安全又有效，除了合理的运动，最好是通过芙颜修按摩，这样才是比较健康的方式，而且快速，已试过。

Answer 3

晚餐以蔬菜为主，适量主食，每晚快步走一个小时。坚持不懈，必有效果。不单减肥，且走出一好身材。

Answer 4

油腻的食物是不能沾，最好可乐也不好喝，不过雷3确实是目前最有效的减肥饮食了

Answer 5

适量运动,少吃高热量的食物,多吃水果和青菜