Question

身高178 体重96公斤 关于长高和减肥的问题 ！

我93年出生，现在身高178 体重96公斤 09年就基本是这个身高了 还有什么方法能继续长一点么 两三厘米就好。
还有就是减肥的问题 我主要下半身比较胖 屁股和大腿 而且肉特别结实 平时放松状态也跟别人绷起来差不多硬 。。大腿一圈大概有70公分
怎么做能瘦下来 大概到80公斤左右 最好能然屁股小下来 腿细一点 现在裤子很难找合适的啊 ~
谢谢了~

Answer 1

有肌肉的话 你最好现在肌肉发达部分用双手捏，按 使肌肉变得松弛然后做瑜伽 玉珠铉的瑜伽 只要你能每天坚持 真的很有效