Question

怎样能较快的提高一下体质，应该做什么样的锻炼能增强体质（体力）？

我爱出汗，
夏天在路上稍微走的多一点，
停下来后就要出一头的汗，背部也非常爱出汗，
夏天吃饭也属我出汗最多，
是不是身体实在是太虚了？

父母都说我体质差，
我觉得可能也是，因为父母汗腺并不发达
我明年高考，想在这一年提升一下自己的体质，

目的就是不再像以前那样爱出汗，
能耐的住热，对了，今年17

Answer 1

我和你一样，都爱出汗，但体质很棒，你只是以加强体力为目的的话，平时多走路，上学的时候每天去慢跑，回家再跳跳绳就好了，在同一时间段锻炼比较好。

Answer 2

一开始你可以选择慢跑，量可以随着时间逐步加大，每天一定要适量不能贪图大强度，以免损伤身体，这样也可以增强信心。随着身体素质增强，可以参加一些球类运动，篮球，网球，羽毛球等，可以愉悦身心。

追问

怎样快一点

追答

慢跑是全身运动，可以有效锻炼身体各器官，你就适量每天都坚持运动半小时以上。一个月下来你的身体素质就会有很大提升。

Answer 3

选择跳绳吧，从每天600个开始，花1分钟跳100个，休息20秒，然后继续，然后每1周以后加100个。
2个月过后你会发现你的身体状态非常好。

另外我觉得爱出汗是好事吧，你晚上睡觉会不会出汗？晚上睡觉出汗就真是身体虚了。如果单纯是因为天气热出汗那非常正常。