Question

我38岁了，感觉记性很差，怎么办!

我是跑业务的，经常接触一些新客户，刚问完人家姓什么，两句话就忘了，还有一些关键性的对话，一会就忘记，耽误事，耽误工作，也很尴尬，是不是岁数大了或是身体有病了，还是跟我经常性的熬夜有关，也有可能我压根心不在焉就是注意力不集中的人呢？每天也就6个小时左右的睡眠，但一般中午都能午睡一会。有什么办法能提高我的记忆力呢？

Answer 1

要调整好自己的心态，首先要自信，多用心，积极主动点，多问，慢慢的就会有所改变.
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。我们可以从以下6个方法着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

1. 保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
2. 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。
3. 减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。
4. 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
5. 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。
6. 不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

Answer 2

我也是一样，有时候还特意去记对方姓氏，觉得不会忘隔两天再见还是忘了。头一天才见过认识的人第二天就一点印象都没有了，学习过的资料也是隔天基本忘光，我从来都记不住自己身上有多少钱哪怕才数完转身就忘，我也很苦恼啊。

Answer 3

保持稳定的情绪 多听听轻松的音乐 每天可以抽十分钟做专门的记忆训练

Answer 4

我建议你玩一些游戏吧 ，可以增强记忆力的 炫舞 和 劲舞团就是防止记忆力衰弱的

Answer 5

我觉得你就是心不在焉。劝你专心点。